ランニング習慣を伝えたい

僕のランニング習慣を記録しながら、なんでもありな情報を共有しています!一緒にランニングライフを楽しみませんか?

ランニングとブログ、大切なことは一緒『世界一やさしい ブログの教科書』【読書記録】#74点目

最近ブログについて考えることが増えました、SHISHIです! 【読書記録】 僕は前にブログへの想いの変化を書きました↓ runpointcon.net そこで最初の一歩として このブログで価値を生むヒントを探すためにこの本を読んでみました↓ 染谷 昌利 (著) 『世界一や…

「マッスルメモリー」とは? 身体は運動したことを忘れない!【科学】#73点目

今日は筋トレ界でホットな話題の「マッスルメモリー」について 「マッスルメモリー」って聞いたことありますか?筋肉が記憶? 筋トレや運動で身につけた筋力は、運動をやめると落ちてしまいます。でも運動再開後、また直ぐに前の筋力に戻ることが昔からの様…

『 #HISワールドチャレンジ 』に初参加!#72点目

最近たくさんの(今できる)ランニングイベントが開かれててランニングが楽しい!、SHISHIです! 今日こんなワクワクするイベントが行われているのを発見したので、早速参加! そして、たくさんのランナーにも参加していただきたいのでここで共有! そのイベ…

このブログで価値を生み出す!【雑談】#71点目

アドセンス始めてみました、SHISHIです! 今日から毎日書いてたランニング記録をブログの最後に載せることにしました! よければこれからも最後まで読んでいただければ嬉しいです^ ^ 【雑談】 今日は、僕のこのブログへの思いが少しずつ変わっていったので、…

『ONE TOKYO SANUMA VIRTUAL 10K presented by Shimotsuma』に参加!【大会】#70点目

ブログ名を変えてみました、SHISHIです! 今日は初のバーチャルランに参加してみました! 参加したのは『ONE TOKYO SANUMA VIRTUAL 10K presented by Shimotsuma』というイベント‍♂️ レビューは後にして、いつも通り今日の記録‍♂️ キロ4ちょっとで気持ちよ…

話題の「ナイキ エア ズーム アルファフライ ネクスト%」について【科学・雑談】#69点目

ナイキの厚底ランニングシューズ「ナイキ エア ズーム アルファフライ ネクスト%」の新色が到着!(GQ JAPAN) - Yahoo!ニュース 昨日NIKEの厚底ランニングシューズ新色が発売!履いてみたい!、SHISHIです! 夕方走ろうとしたら雨…梅雨の天気はほんとわか…

最大酸素摂取量って?パフォーマンス指標?#68点目

都内で100人超え⁉︎みんな密控えて!、SHISHIです! 今日は競技場で自粛明け2回目のポイント練習 初競技場練習はこちら↓ runpointcon.net 今日は400m*4*2(400m jog, 400m walk) 暑くてキツくて倒れそう、でも懐かしい感じ^ ^ 【科学】 この前、ランナーが自分…

ついに「ロードレース再開についてのガイダンス」が出ました!【雑談】#67点目

今日からレジ袋が有料化、これは環境を考えると良い取り組みだと思う!、SHISHIです! 今日は30分走ろうって走り出して、しっかり30分‍♂️ 【雑談】 ついに「ロードレース再開についてのガイダンス」が発表されました! www.jaaf.or.jp 基本方針 感染拡大…

「体重」を測る【科学】66点目

昨日、ランナーが自分の身体を計測する意義について考えてみました。一つに健康のため、というのがあります。 そしてその測定項目で一番代表的なのが「体重」だよね。今日はその「体重」を測ることの意義を考えます!

なぜ多くのランナーが自分自身を測るのか【科学】#65点目

そろそろランニングだけでなく筋トレも取り入れてかないとな、SHISHIです! 足の痛みが取れません…ゆっくり3kだけ走りました‍♂️ 代わりにこれから筋トレするぞ!!(苦手) 【科学】 僕は自分自身を測ることが好きなんです! 僕以外にも、体重、体脂肪率、筋…

メモ生活開始!『時間をもっと大切にするための小さいノート活用術』【読書記録】#64点目

暑くてムシムシする日もランニングに出かけたい?それなら、専門家がシェアする6つのアドバイスを覚えておこう(ハーパーズ バザー・オンライン) - Yahoo!ニュース 暑さに「慣れる」は本当大事だと思う!、SHISHIです! 昨日頑張ったから今日はレスト外豪雨…

200mインターバルやって来たよ!【雑談】#63点目

毎日ランニングしてるのに痩せません、SHISHIです! (体重もここに記録していこうかな) 今日は公園に来たよ! そして、200mインターバルやってみた! 200m*10 (200m ) やっぱりスピード感覚無くなってるな… 心拍数爆上がり笑 とりあえずまずは200mで感覚だけ…

運動のし過ぎってどうなの?【科学】#62点目

慶應大学教授が断言!「私たちに見える世界は本当の世界ではない」(Yahooニュースより) ってニュース見てなんとも言えない気持ちになりました笑、SHISHIです! 昨日はしっかり走ったので、今日は身体がダルおも ゆっくりジョグ‍♂️ 足痛い…(ランニングでじ…

全日本マラソンランキング100位!!【雑談】#61点目

昨日ブログのお引っ越ししたのですが、まだ慣れません、SHISHIです! 少しずつスピード練も入れて行こうかな、ってところで 今日は、1000m*3(600m) 自粛明け初めてしっかり?練習した!(ランニング再会から61日目) まぁ、追い込むというよりは慣らして行こ…

「走ること」の根っこを楽しめるイベント『オトナのタイムトライアル 』#60点目

もっとこのブログを楽しみたいと思いブログお引越ししました、SHISHIです! (まだ使い慣れないです…) 昨日は久しぶりにTTをやり、今日はその反動で筋肉痛… なのでゆっくりジョグ‍♂️ 【雑談】 昨日は久しぶりのタイムトライアルの感想を書いたんだけど↓ run…

自粛明け一発目TT【トレーニング】#59点目

今日遂に競技場走りました!、SHISHIです!自粛明け一発目1000mTTを走ってきました‍♂️結果は↓ まずラップミス… 自分でラップとるのも久しぶりでミスってしまった。あと、なんて言っても記録…2:50目標だったので、また一から出直し。こっからまたどん…

メモで人生変える!『メモの魔力』【読書記録】#58点目

【読書記録】 就活中に自分を変えてくれた1冊。前田裕二さんの「メモの魔力」をレビュー! メモには、ただただ記録するためのものと、新しいアイデアや付加価値を生み出す知的生産のためのメモがある。そしてこの本から学べるのは、知的生産のためのメモ

疲労とストレスを測るには?【科学】#57点目

SNSとかで競技場走ってる選手を見かけるように、僕も早く走りたい!、SHISHIです!そろそろ10k目指さないとな 【科学】昨日のブログを少し発展させてみる! runpointcon.net 疲労とストレスを測るには? 疲労やストレスの定量化 まず、疲労やストレスを定量…

肉体的な「疲労」と心理的な「疲労」のズレ【科学】#56点目

今日も身体は疲労困憊だけど気分爽快、SHISHIです! 久々晴れ☀️ 【科学】昨日のブログ(肉体的な「疲労」と心理的な「疲労」のズレ【雑談】#55点目)の続き今回は疲労のズレを科学的に考える! 肉体的疲労 身体の疲れとは、作業や運動を続けているとき、エ…

肉体的な「疲労」と心理的な「疲労」のズレ【雑談】#55点目

身体は疲労困憊だけど気分爽快、SHISHIです!今日は雨だから昨日より1k増やして3kだけ‍♂️ 今日は何故か寒くて身体冷え❄️ 【雑談】肉体的な「疲労」と心理的な「疲労」のズレ なぜ? 激しい運動で身体を追い込んでいるにもかかわらず、気分が良くなる人がいる…

ランニングは「前進」【雑談】#54点目

科学的な根拠に基づいてスポーツを再定義する時期に来ている、はいSHISHIです↑(日本学術会議提言より)今日はまた2kだけ‍♂️ 【雑談】 ランニングは「前進」 自粛期間中もランニング コロナで自粛が長く続いてましたが、ランナーの数は変わらずむしろ多くな…

アシックスによる大規模ランニング意識調査【科学】#53点目

今年は自粛で暑さに慣れてない人が多く、熱中症リスクの高い夏になるみたい、はいSHISHIです! 今日は久しぶりにしっかり走ったよ!‍♂️ 【科学】アシックスが、新型コロナウイルス感染症影響下におけるランニングに関する意識調査の結果を発表! 概要 「ラン…

〜だけを続けたあとには何がある?【雑談】#52点目

ついにランニングが習慣化してきました!、SHISHIです!今日も忙しい日だったので1kだけ‍♂️ 【雑談】テーマ:『〜だけを続けたあとには何がある?』 継続 習慣化 〜だけを続けたあとには何がある? 継続 『継続は力なり』というように何かを継続すると大きな…

理想のランニングフォーム【科学】#51点目

芸能スキャンダルって一生無くならないんだなと思う、SHISHIです! 今日は忙しい日だったので↓ 【科学】理想のランニングフォームの要素を解説! 関節可動域 ストレッチなどを行うことで、ランニングに必要な関節可動域を広げていこう!でも、広げすぎもロス…

僕の自己ベスト記録をシェア!【雑談】#50点目

早くも連続50日ラン達成!!、SHISHIです! でもまだまだ継続重視で、距離、強度は相変わらず笑 【雑談】記念すべき50点目(日目)ということで、僕の自己ベスト記録をシェア!! 5000m 14:55 これは3年前に日体大記録会で出しました!ずっと15分…

「止まった時間を動かすのは自分自身」(高橋尚子)【言葉】#49点目

最近雨の中でも走ってるランナーをよく見かけます、SHISHIです! ゆっくり気持ちよく走ってきた‍♂️ 【言葉】今日は久しぶりに背中を押してくれる言葉をシェア!「止まった時間を動かすのは自分自身」 元マラソン日本代表、高橋尚子選手の言葉 高橋選手は、勝…

緊急事態宣言解除後に「まず行ったところ&やったこと」#48点目

夜が蒸し暑くて寝れないです、SHISHIです! 今日も時間無くて少しだけしか走れませんでした… 【雑談】今日は緊急事態宣言後にみんなが行ったとこ、したことってなんだろってことで↓シェア『緊急事態宣言解除後に「まず行ったところ&やったこと」を主婦287人…

運動と感染防御【科学】#47点目

梅雨入りしたっぽいね、SHISHIです!雨降ってきたから今日はレスト それでも習慣化のために少しは走る‍♂️ 【科学】最近コロナウイルスの流行で、免疫についての話題が多いです。そこで運動と免疫について調べてみたよ!(実は前にも書いたけど) 免疫は巧妙…

マスクつけて走るの今すぐやめて!【雑談】#46点目

もう昼間は暑すぎて走れない…、SHISHIです いつもの長い方のコース ↑なんかこのコースで3番目に速い記録らしい 実は今日もっと速く走るつもりだったんだけどね笑 【雑談】最近のマスクについて考えることをシェア 最近の暑さで熱中症患者が急増 熱中症での救…

僕が毎日使ってるランニングシューズ【雑談】#45点目

最近いろんなシューズが発売されて選ぶのも楽しい!、SHISHIです!今日はゆっくりの日 【雑談】僕が毎日履いてるランニングシューズをシェア! ナイキ ズーム フライ 3 (出典:【NIKE公式】) 快適 このシューズを初めて履いて走った時は、今までの感覚と違い…