今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！
先週、寒い中あまりアップをせずにスピードを出したら、ふくらはぎを痛めてしまいました。
ランニング日誌［2024.1.24］
まだ怪我の痛みが残りますが、これからいろいろマラソンを控えているため、ちょっと無理して距離走！
メニュー・設定
メニュー：12km
設定：フリー
結果
本当はもう少し早く走りたかったけど、怪我の痛みで今はこのペースで走るのが限界です。
4:30/kmで精一杯でした。
ジョギングも最近はあまりしていないので、12kmという距離もなかなかしんどかったです。
来週にはフルマラソンがあるのですが、サブスリーペースは難しそう。。。
撃沈したフルマラソンの回復が遅すぎる…
最近、怪我と身体が重い理由がこれです↓
まさかの３時間50分もかかってしまった「勝田全国マラソン」から、身体がダルおもです…
20km以降、全く足が上がらなくなってしまい、そこからは気力だけで走りました。
20km以上動かない身体を無理やり動かしたので、おそらく身体に相当なダメージが残ってしまったのだと思います。
ですが、次のフルマラソンが控えているためあまり休息もとらずにまた走り始めたのですが、調子が上がらないです。
上がらないどころか、怪我をしてしまいました。
あまり練習をしないで臨んだフルマラソンの後は、絶対に休息の時間を入れないといけないことが今回の学びです！
今日の点を見てくれてありがとうございます！
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