ランニング習慣を伝えたい

僕のランニング習慣を記録しながら、なんでもありな情報を共有しています!一緒にランニングライフを楽しみませんか?

ランニング

【ランニング】怪我明けから少しずつランニングを再開! #213点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! もう1ヶ月ほど足の怪我で満足な"ランニング習慣"が送れずにいます… まだ少し足の痛みはありますが、少しずつまたランニングを再開していこうと考えています! どんな感じで"ランニング習慣"を戻していくのかを共有! スポ…

【ランニング】バーチャルラン『ONE TOKYO SANUMA VIRTUAL 6k presented by Shimotsuma City』に参加!ついにランニングブロガー仲間とリアルラン実現!!#211点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! 昨日は最高に楽しいランニングデーでした! そしてついに、ランニングブログ仲間(雪だるまさん:筑波山の麓より〜雪だるまのラン日記〜)とリアルランが実現!! ナイスランしてきたので共有! スポンサーリンク // ラン…

【週記(20.11/15~21)】今週末は最高のランニングデーに!! #210点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! 今週も足の痛みが取れず、リハビリウォーク,ランが続いています… そして、リハビリを乗り越えた週末が最高のランニングデーに!!! スポンサーリンク // 最高の週末ランニング!! 今週はポカポカ 無印のお菓子にハマった…

【ウォーク】暖かいときには積極的に外に出よう! #209点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! 最近なんか暖かくいないですか⁉︎ 今日なんてさらに気温が上がって、少し運動するだけでも半袖でいけるんじゃないかと思うほど! これはチャンスなのでは? これから寒くなってきて、なかなか外に出て運動しづらい季節がや…

【ランニング】ランニング愛好家にとって、怪我中はメンタルの筋トレ#202点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! 僕はランニングが大好きです! でも先日怪我をしてしまい、大好きな"ランニング習慣"を思うように送れていません… すごく辛いです… 同じようなランナーもいるのかな、と思うので今の僕の気持ちを共有します! 怪我中はメン…

【ランニング】ランニングに手袋が必要な季節になってきた!#195点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! 最近は朝,夜がすごく冷え込むようになってきました。 主に朝,夜にランニングをする僕は、ランニングウエアも徐々に厚着になっていきます! これからの季節のランニングは手袋も必須! ランニング手袋 僕が使用しているラン…

【ランニング】調子乗って走りすぎたらシンスプリントに…#183点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! 最近ランニングの調子が良くて、調子にのってたくさん走っていたら怪我してしまいました…「シンスプリント」です。 シンスプリント 怪我したこれからのランニング習慣 ランニング日誌 シンスプリント シンスプリントとはど…

【雑談】『鬼滅の刃』の全集中の呼吸がランニングにぴったり!!#181点目

(出典:【鬼滅の刃】全集中の呼吸のやり方や方法は?メリットやデメリットについても | 情報チャンネル) 今日も全力で点を打つSHISHIです! 全国で、映画「劇場版『鬼滅の刃』無限列車編」が記録に残る大ヒットとなっています!! (出典:「劇場版『鬼滅…

台風と雷のときはランニング中止【ランニング】#167点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! 明日は台風接近⁉︎ news.yahoo.co.jp 台風と雷のときはランニング中止 明日は? ランニング日誌 台風と雷のときはランニング中止 僕はこれまで毎日雨の日も風が少し強い日も、毎日ランニング習慣を続けてきました! これか…

勇気を出して『シャワーラン』してきた!!【ランニング】#166点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! 昨日、雨の中でもランニングを楽しんでいるランナー達について書きました! 雨の中ランニングすることを「シャワーラン」って言うらしいですね。 runpointcon.net 本当に雨の中のランニングを楽しめるランナー達を尊敬しま…

雨の中のランニングは『シャワーラン』っていうらしい【ランニング】#165点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! 今日は久しぶりの雨… 雨の日はなかなかランニングする気になれません。 そんな中、SNSでは「シャワーラン」というワードとともにこんな雨の中でもランニングを楽しんでいるランナーがたくさん! シャワーラン 「シャワーラ…

毎日のランニングに少し変化をつけてみるとまたランニングが楽しくなる!#160点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! 今開催中の日本選手権から目が離せません! runpointcon.net 100m決勝は、テレビの前ですら緊張感あるから、現地観戦になると本当に空気感が凄そう。みんなが一つの音に集中する感じなのかな 今日はランニング日誌のみ。 …

『月刊ランナーズ2020年10月号』【感想】#132点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! 今月も発売からしばらく経ってしまいましたが、毎月購読している『月刊ランナーズ』の感想を共有します! 今月号は 『月刊ランナーズ2020年10月号 』(株式会社アールビーズ) 月刊ランナーズ2020年10月号【感想】 日本中…

50分ランニングしたら1.2kgも減りました!#131点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! この時期のランニングって、どれくらい汗をかいていると思いますか? あと、ランニング前後でどれくらい体重が変化すると思いますか? 興味を持ったので、今日のランニング前後で体重測定してみました! ランニング前後で…

歳をとっても運動すれば筋肉修復速度は若返る!!【科学】#130点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! 今日は最近読んだ科学論文を簡単にご紹介したいと思います! 少し難しい内容なので、簡単に言い換えることを意識して紹介していけたらなと思います! 紹介する論文はこちら↓ www.nature.com 『運動はサイクリンD1の回復を…

「埼玉県こども動物自然公園」でクロスカントリーコース走ってきた🏃‍♂️ #127点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! 昨日、『埼玉県こども動物自然公園』に行ってきました! なぜかというと、ここにはクロスカントーコースがあるという情報を手に入れたからです!! 早速行って走ってみました!! 埼玉県こども動物自然公園 実際にクロスカ…

暑さがランニングパフォーマンスに与える影響を調査!【科学調査】#125点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! 昨日は疲労なのか暑さなのか分かりませんが練習で大失速をしてしまいました… runpointcon.net この失敗を次に活かすためにいろいろ原因を考えているところです。 今のところ原因の一つと考えている「環境コンディション(…

自分に合ったランニング時間を見つけました!#123点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! 実はここ最近のランニング習慣の中で、自分にちょうどいいジョギング時間を見つけていました! いろいろなジョギング時間を試してみた 30分 40分 50分 60分 ちょうど良さそうなジョギングの時間は50分 なぜ? ランニング日…

真夏の早朝に15km走!【マラソン練習】#116点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! 最近暑すぎ! 暑いのが苦手な僕はなかなかマラソン練習ができていません… なので早朝の涼しい時間を狙って早起きを決意! 5:30起き 6:30距離走スタート! ランニング日誌 メニュー 記録 反省・感想 最後に ランニ…

筋肉痛の対処法を調査!【科学・調査】#92点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! 【調査】 一昨日の『24時間リレーマラソン』から2日経ちましたが、まだ筋肉痛です… runpointcon.net そこで、筋肉痛の対処法はどんなものがあるのか調査! 筋肉痛の治療・対処法 アイシング ストレッチ 抗炎症薬 電気刺激 …

《結果速報》24時間リレーマラソン【マラソン大会】#90点目

〈結果速報〉 【マラソン大会】「ランナーズ24時間リレーマラソン×真夏のTATTA RUN ~Mt. FUJI & OSAKA MAISHIMA~」 今日7/24の12:00 24時間リレーマラソンゴール!!

〈途中報告〉24時間リレーマラソン【マラソン大会】#89点目

〈途中報告〉 【マラソン大会】「ランナーズ24時間リレーマラソン×真夏のTATTA RUN ~Mt. FUJI & OSAKA MAISHIMA~」 今日7/23の12:00 24時間リレーマラソンスタート!!

1000m×3やってきた!【トレーニング・感想】#86点目

これからは熱中症にも注意!、今日も全力で点を打つSHISHIです! 【本日のランニング記録】【トレーニング・感想】 今日は、 今週末に控えてる24時間マラソンに向けて、今のうち(晴れてるうち)に高強度練習してきた! 練習メニュー 結果 反省・感想 ランナ…

自粛中も運動は欠かさずに!:Exercise is Medicine【科学】#83点目

今日も過去最多の感染者数らしい⁉︎、今日も全力で点を打つSHISHIです! 【科学】 昨日、 生活習慣病の一つである2型糖尿病がコロナの死亡リスクをあげるよ、という研究を紹介し、外出自粛中の堕落生活に警告をしました↓ runpointcon.net じゃあ自粛期間中は…

(300m×5)×2に挑戦!【トレーニング・感想】#81点目

陸上・長距離練習:(300m×5)×2に挑戦! 練習結果と反省・感想を共有します。

活動量を測る!(回復)【科学】#80点目

1日の歩数平均が10000を超えました!、SHISHIです! 【科学】 この前、ランナーが自分の身体を計測する意義について考えてみました↓ runpointcon.net 一つが健康 その例がこちら runpointcon.net 一つがパフォーマンス その例がこちら runpointcon.net そし…

体力(最大酸素摂取量)をあげるのにランニング量は無関係【科学】#79点目

最近ずっと梅雨空でランニング計画を立てづらい、SHISHIです! 【科学】 梅雨のせいで中々ランニングの時間が取れずにいるランナーも多いのではないでしょうか。 (雨なんて関係ない!ってランナー←尊敬) 雨で走りたくない時↓ それでも体力つけるためには長…

今更『月刊ランナーズ2020年8月号』の感想②【読書記録】#76点目

第二波が来そう。万全の対策を!、SHISHIです! 【読書記録】 昨日に続いて今更ですが、 2020年6月22日に発売の『月刊ランナーズ2020年8月号』の感想を共有!Part2 Part1はこちら↓ runpointcon.net 第16回全日本マラソンランキング 全日本マラソンランキン…

今更『月刊ランナーズ2020年8月号』の感想【読書記録】#75点目

最近地震多くないですか?、SHISHIです! 【読書記録】 今更ですが、 2020年6月22日に発売の『月刊ランナーズ2020年8月号』の感想を共有! 週末ひとりTATTAマラソン! マラソンで企業を強くする! 今こそ始めたい 通勤ランはおトクがいっぱい! 週末ひとりTA…

ランニングとブログ、大切なことは一緒『世界一やさしい ブログの教科書』【読書記録】#74点目

最近ブログについて考えることが増えました、SHISHIです! 【読書記録】 僕は前にブログへの想いの変化を書きました↓ runpointcon.net そこで最初の一歩として このブログで価値を生むヒントを探すためにこの本を読んでみました↓ 染谷 昌利 (著) 『世界一や…