ランニング習慣を伝えたい

僕のランニング習慣を記録しながら、なんでもありな情報を共有しています!一緒にランニングライフを楽しみませんか?

科学

1日1分走れば骨が強くなる!【科学・調査】#101点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! 【科学・調査】 今日は論文紹介! はじめに まずこのブログのことなんですが、昨日で100点目(日目)達成しました! runpointcon.net まだ余韻に浸ってます笑 そして三日坊主の僕が、ランニング・ブログを100日も継続して…

筋肉痛の対処法を調査!②【科学・調査】#93点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! 【科学・調査】 昨日筋肉痛が治らなくて筋肉痛の対処法についていろいろ調べてみました↓ runpointcon.net 今日はこの続き!(筋肉痛は回復したけど笑)(結局時間が解決?) 筋肉痛の治療・対処法 ホメオパシー マッサージ…

筋肉痛の対処法を調査!【科学・調査】#92点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! 【調査】 一昨日の『24時間リレーマラソン』から2日経ちましたが、まだ筋肉痛です… runpointcon.net そこで、筋肉痛の対処法はどんなものがあるのか調査! 筋肉痛の治療・対処法 アイシング ストレッチ 抗炎症薬 電気刺激 …

自粛中も運動は欠かさずに!:Exercise is Medicine【科学】#83点目

今日も過去最多の感染者数らしい⁉︎、今日も全力で点を打つSHISHIです! 【科学】 昨日、 生活習慣病の一つである2型糖尿病がコロナの死亡リスクをあげるよ、という研究を紹介し、外出自粛中の堕落生活に警告をしました↓ runpointcon.net じゃあ自粛期間中は…

新型コロナ(COVID-19)と糖尿病(2型)の関係【科学】#82点目

東京都、きょうの感染者数280人台の見通し 過去最多更新 小池都知事(ABEMA TIMES) - Yahoo!ニュース 最善の対策を!!今日も全力で点を打つSHISHIです! 【科学】 緊急事態宣言が解除され、帰省を考えていたら 父から 「今コロナに感染したら重症化のリス…

活動量を測る!(回復)【科学】#80点目

1日の歩数平均が10000を超えました!、SHISHIです! 【科学】 この前、ランナーが自分の身体を計測する意義について考えてみました↓ runpointcon.net 一つが健康 その例がこちら runpointcon.net 一つがパフォーマンス その例がこちら runpointcon.net そし…

体力(最大酸素摂取量)をあげるのにランニング量は無関係【科学】#79点目

最近ずっと梅雨空でランニング計画を立てづらい、SHISHIです! 【科学】 梅雨のせいで中々ランニングの時間が取れずにいるランナーも多いのではないでしょうか。 (雨なんて関係ない!ってランナー←尊敬) 雨で走りたくない時↓ それでも体力つけるためには長…

「マッスルメモリー」とは? 身体は運動したことを忘れない!【科学】#73点目

今日は筋トレ界でホットな話題の「マッスルメモリー」について 「マッスルメモリー」って聞いたことありますか?筋肉が記憶? 筋トレや運動で身につけた筋力は、運動をやめると落ちてしまいます。でも運動再開後、また直ぐに前の筋力に戻ることが昔からの様…

話題の「ナイキ エア ズーム アルファフライ ネクスト%」について【科学・雑談】#69点目

ナイキの厚底ランニングシューズ「ナイキ エア ズーム アルファフライ ネクスト%」の新色が到着!(GQ JAPAN) - Yahoo!ニュース 昨日NIKEの厚底ランニングシューズ新色が発売!履いてみたい!、SHISHIです! 夕方走ろうとしたら雨…梅雨の天気はほんとわか…

最大酸素摂取量って?パフォーマンス指標?#68点目

都内で100人超え⁉︎みんな密控えて!、SHISHIです! 今日は競技場で自粛明け2回目のポイント練習 初競技場練習はこちら↓ runpointcon.net 今日は400m*4*2(400m jog, 400m walk) 暑くてキツくて倒れそう、でも懐かしい感じ^ ^ 【科学】 この前、ランナーが自分…

「体重」を測る【科学】66点目

昨日、ランナーが自分の身体を計測する意義について考えてみました。一つに健康のため、というのがあります。 そしてその測定項目で一番代表的なのが「体重」だよね。今日はその「体重」を測ることの意義を考えます!

なぜ多くのランナーが自分自身を測るのか【科学】#65点目

そろそろランニングだけでなく筋トレも取り入れてかないとな、SHISHIです! 足の痛みが取れません…ゆっくり3kだけ走りました‍♂️ 代わりにこれから筋トレするぞ!!(苦手) 【科学】 僕は自分自身を測ることが好きなんです! 僕以外にも、体重、体脂肪率、筋…

運動のし過ぎってどうなの?【科学】#62点目

慶應大学教授が断言!「私たちに見える世界は本当の世界ではない」(Yahooニュースより) ってニュース見てなんとも言えない気持ちになりました笑、SHISHIです! 昨日はしっかり走ったので、今日は身体がダルおも ゆっくりジョグ‍♂️ 足痛い…(ランニングでじ…

アシックスによる大規模ランニング意識調査【科学】#53点目

今年は自粛で暑さに慣れてない人が多く、熱中症リスクの高い夏になるみたい、はいSHISHIです! 今日は久しぶりにしっかり走ったよ!‍♂️ 【科学】アシックスが、新型コロナウイルス感染症影響下におけるランニングに関する意識調査の結果を発表! 概要 「ラン…