今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！
最近、トレイルランのニュースやレースの完走報告や練習報告など目にする機会がすごく多くなってきました。
つい最近は、『Mt.FUJI 100』という山梨県・静岡県をまたいで開催されている有名なトレイルランニングのウルトラマラソンレースが開催されて、大盛り上がりをしていました！
すごく過酷な大会と聞いていますが、僕も一度は走ってみたい気になっているレースです！
そんな自分もつい最近トレイルランニングを始めたばかりのトレラン初心者です。
そんなトレラン初心者の僕がトレランを始める時に心の準備をしておいた方がいいことを今日は紹介したいと思います！
トレイルランニングを始める前の心の準備
目標設定
まずは、自分がどのような目的でトレイルランニングを始めるのか、どこを目指すのか、今トレランを始めて向かう方向を決めるのがいいと思います！
僕のように「『Mt.FUJI 100』に参加する」といった大会に参加もしくは完走を目標にするのか、トレランそのものを楽しむのか、全国のトレランコースを制覇していくのか！
目的・目標はいろいろあると思います⇩
- 体力向上
- ストレス発散
- 美しい景色を楽しむ
- レースへの出場
目標を明確にすることで、モチベーションを維持もしやすく長くトレランを楽しめることに繋がります！
シューズ・ザックの準備
トレランの目標が決まれば、次は準備をしていきます！
僕が最初に揃えることをお勧めするアイテムは２つです！
「シューズ」と「ザック（リュック）」。
トレランは、舗装されてない道や岩や木の根が見えるようなトレイルを走ることになります。
なので、危険な障害物から足を守ってくれて、凹凸のある路面や滑りやすい路面でもしっかりとグリップできるよう、アウトソールに深い溝や突起が設けられているトレランシューズを準備しておく必要があります。
ロードランニングシューズは、平らな路面での走行を想定しているため、グリップ力が比較的弱くなっています。
なので、トレラン用のシューズはもう一つ準備するのをお勧めします！
あとは、防水透湿機能がついているとよりいいかもしれません。
次は、やっぱりロードのランニングと違ってトレイルランニングは水や補給食、地図、防寒具、など持ち物が多いです。
なので、ザックというトレラン用の動きやすい機能性を持つリュックは必要です！
走る距離に応じて、必要な収納量が変わってくるので、自分に合ったザックを選ぶといいと思います！
僕が初めて買ったザックはこれです⇩
他と比べたことがないですが、すごく走りやすいし、中にたくさん入るので気に入っています！
他にもトレイルランニングは、ロードランニングよりもリスクが高いので、もし初めてトレランに参加する場合は、準備を怠らないことが大切です！
情報収集
トレイルランニングを始める前は、必要な情報をできるだけ集めておいた方がいいと思います！
今はいろいろな情報収集方法があると思うので、自分の好きな方法で、不安が残らないように知識をつけていければ、当日思い切り楽しめると思います！
【思いつく方法】
- トレイルランニングに関する書籍や雑誌を読む
- インターネットで情報を収集する
- 経験者に話を聞く
泥まみれになる覚悟
「泥まみれになる覚悟」、これが最後になりますが、結構大事な気がします笑
レイルランニングは、舗装されていない山道を走るランニングなので、ロードランニングとは異なり、山道は平坦ではなく、アップダウンや障害物も多くあり、天候も変わりやすく、突然雨が降ったり、泥道になったりすることもあります。
そのため、トレランには泥まみれになる覚悟が必要です！
トレイル上には土やぬかるみも、水たまりや小川もあるけれど、ためらわずに飛び込む勇気を持つこと。
僕自身も最初はすごく抵抗があり、できるだけ泥がつかないように意識して走っていました。
ですが、そんなことを意識していたら、いつか限界が来るんです。
泥まみれにならないと進めない道があります笑
もういいや！と諦めてどろんこに突っ込んで走ったらそこから吹っ切れたのとなんだか気持ち良さまでありました笑
（その分帰った後が大変ですが笑）
対策としては、防水性の高いウェアを着ていくのがいいと思いますが、ある程度の覚悟は必要だと思います！
まとめ
トレイルランニングを始める前に、心の準備をすることで、より安全で 楽しくトレイルランニングを楽しむことができます！
今回ご紹介した内容を参考に、ぜひ自分なりの心の準備をして、トレイルランニングに挑戦してみてください！
今日の点を見てくれてありがとうございます！
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