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【春のランニング日焼け対策】サブスリーランナーが本気で使うおすすめ日焼け止め・サングラス5選【2026年版】
47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 「春になって走るのが気持ちいい季節！」 そう思って油断していませんか？ 実は、4月の紫外線量は残暑の厳しい9月とほぼ同レベル。気温が低くて汗も少ないから気づきにくいだけで、ランナーの肌には真夏... -
【2026年4月】秋冬フルマラソン エントリー受付中！抽選倍率・締切日を大会別に解説
47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 いよいよ2026年の秋冬マラソンシーズンに向けたエントリー戦が、この4月から本格的にスタートしました！ 人気大会は軒並み「抽選」なので、情報収集と早めの行動が出走権への近道です。 たくさんのエン... -
【マラソン後3日目のだるさ】回復しない原因と今すぐできる対策をサブスリーランナーが解説
47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 マラソンが終わって3日目。 「筋肉痛はだいぶマシになってきたのに、なんかまだ体がだるい……」 「仕事に集中できない、やる気が出ない、眠い」 「3日も経つのに、なんで回復しないんだろう」 これ、フル... -
【ランニングで右の脇腹が痛い】原因はこれ！サブスリーランナーが実践する対策とおすすめグッズ
47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 「走り始めてしばらくすると、右の脇腹がズキズキ……」 これ、ランナーなら一度は経験したことがあると思います。僕も走り始めた頃、何度も悩まされました。せっかく気持ちよく走れているのに、脇腹の痛... -
【共感しかない】カズチャンネルが語る「なぜマラソンを走るのか」｜走る理由・楽しさ・全国大会を旅する魅力
47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 ガジェット好きな方ならきっとご存知、登録者180万人超えの人気YouTuber「カズチャンネル」のカズさん。 僕はガジェットを買うとき、カズさんの動画をよく参考にしています。忖度なしの正直なレビューと... -
【速報】マラソンがついに”独立”する！世界マラソン選手権が2030年に誕生へ
47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 ランナーの皆さん、ちょっとアツいニュースが飛び込んできました。 2026年4月7日、世界陸連（World Athletics）が歴史的な発表をしました。 マラソン単独の世界選手権「World Athletics Marathon Champi... -
【体脂肪は落ちる？】1日20分ランニングの効果と結果を出す方法
47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 「ランニングを始めたいけど、毎日長く走る時間なんてない……」 そんな声、すごくよく聞きます。仕事終わりにヘトヘトで帰宅して、1時間走れる人ばかりじゃないと思います。 では、1日たった20分でも体脂... -
【桃の里マラソン 結果・レポート】第21回 笛吹市桃の里マラソンは桃の花が最高すぎる春のハーフマラソン！ワインも絶品でした[記録 1:34:41] #山梨県
47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 2026年4月5日に開催された「第21回 笛吹市桃の里マラソン大会」に参加してきました！ 春の自然を全身で感じながら走ることができる、最高のリフレッシュになる大会でした。 結果は、1:34:41（平均ペース... -
【サブフォー達成】月間200kmとロングラン！海外ランナーに学ぶ練習メニュー
47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 「サブフォー（4時間切り）を達成したい！」 マラソンを走るランナーなら、一度は目標にする大きな壁だと思います。 先日、ランナーズ5月号の気になるデータを目にしました。大阪マラソンと東京マラソン... -
【ヤマレコvsヤマップ】登山アプリはどっちがいい？両方使って「ヤマップ」を選んだ理由
47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 最近、登山にもどハマりしています（笑） ランニングを続ける中で「山も走りたい！」という気持ちが芽生えてから、気づけば休日は山に向かっていることが増えました。 そこで気になり始めたのが、登山ア...
