旅ランノート

47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 「サブフォー（4時間切り）を達成したい！」 マラソンを走るランナーなら、一度は目標にする大きな壁だと思います。 先日、ランナーズ5月号の気になるデータを目にしました。大阪マラソンと東京マラソン...

47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 最近、登山にもどハマりしています（笑） ランニングを続ける中で「山も走りたい！」という気持ちが芽生えてから、気づけば休日は山に向かっていることが増えました。 そこで気になり始めたのが、登山ア...

47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 今週末、笛吹市桃の里マラソンに初参戦します！ 山梨県・笛吹市を舞台に、桃の花が満開の中を走るこの大会。コース脇から漂う花の香り、遠くに見える南アルプスの残雪……写真で見るだけで「最高のお花見...

こんにちは、SHISHIです🦁 「花粉症のシーズンでも走りたい」 そんなランナーのために、走る時間帯・装備・コース選び・帰宅後ケアまで、実践的な花粉対策を徹底解説します。2026年最新の情報をもとに、花粉に負けずランニングを続けるヒントをまとめまし...

47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 「グラベルランニング」という言葉、聞いたことありますか？ 正直、僕も最初は「何それ？」って感じでした。でも海外のランニングメディアやシューズブランドの動きを追っていると、2026年のランニング...

47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 「重曹でランニングが速くなるらしい」 最近、海外のランニングポッドキャストやSNSでこんな話をめちゃくちゃ見かけるようになりました。 「重曹って、あのキッチンにある重曹？」って思いますよね。僕...

47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 「ランニングを始めたいけど、朝と夜、どっちがいいの？」 これ、ランニングを始めようとしている人が必ず一度は悩む問題だと思います。 結論から言うと、どちらが正解かは人によって違います。 でも、...

47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 走ることへのモチベーションって、波があると思いませんか？ 「今日は走りたくない」「練習がきつい」「なんのために走っているんだろう」。 そんな気持ちになったとき、僕はよく本を読みます！ ランニ...

今日も楽しくランニングしているSHISHIです🦁 前回、新年度の年間計画の立て方を紹介しました。 【新年度ランナー必見】マラソンの目標設定のやり方｜秋のレースで結果を出すための年間計画の立て方 でも、「そもそもどうやって大会を探せばいいの？」とい...

今日も楽しくランニングしているSHISHIです🦁 もうすぐ4月になります。新年度のスタートです！ 仕事や生活でも「今年はこれをやる！」と目標を立てる時期ですよね。ランニングも同じです。今このタイミングで目標を決めるかどうかで、秋のレース結果が大き...