旅ランノート

こんにちは、SHISHIです🦁 「花粉症のシーズンでも走りたい」 そんなランナーのために、走る時間帯・装備・コース選び・帰宅後ケアまで、実践的な花粉対策を徹底解説します。2026年最新の情報をもとに、花粉に負けずランニングを続けるヒントをまとめまし...

47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 「グラベルランニング」という言葉、聞いたことありますか？ 正直、僕も最初は「何それ？」って感じでした。でも海外のランニングメディアやシューズブランドの動きを追っていると、2026年のランニング...

47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 「重曹でランニングが速くなるらしい」 最近、海外のランニングポッドキャストやSNSでこんな話をめちゃくちゃ見かけるようになりました。 「重曹って、あのキッチンにある重曹？」って思いますよね。僕...

47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 「ランニングを始めたいけど、朝と夜、どっちがいいの？」 これ、ランニングを始めようとしている人が必ず一度は悩む問題だと思います。 結論から言うと、どちらが正解かは人によって違います。 でも、...

47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 走ることへのモチベーションって、波があると思いませんか？ 「今日は走りたくない」「練習がきつい」「なんのために走っているんだろう」。 そんな気持ちになったとき、僕はよく本を読みます！ ランニ...

今日も楽しくランニングしているSHISHIです🦁 前回、新年度の年間計画の立て方を紹介しました。 【新年度ランナー必見】マラソンの目標設定のやり方｜秋のレースで結果を出すための年間計画の立て方 でも、「そもそもどうやって大会を探せばいいの？」とい...

今日も楽しくランニングしているSHISHIです🦁 もうすぐ4月になります。新年度のスタートです！ 仕事や生活でも「今年はこれをやる！」と目標を立てる時期ですよね。ランニングも同じです。今このタイミングで目標を決めるかどうかで、秋のレース結果が大き...

47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 3月も終わりに近づき、桜が咲き始めるこの季節。気温が上がって「走りやすい！」と感じるランナーも多いのではないでしょうか。 春は走り込みの絶好のチャンスです！ ですが、「よし、距離を増やすぞ！...

47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 3月に入って、ある意味1年で一番ランニングが辛い季節がやってきました… そう、花粉です。 目がかゆい、鼻水が止まらない、くしゃみが連発……。僕は重度の花粉症なんです。 花粉症ランナーの皆さん、「今...

47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 4年前に初めて東京マラソンを走ってから、「また絶対に走りたい！」と毎年欠かさずエントリーし続けてきましたが、結果はずっと落選……。 しかし今年、念願叶ってようやく当選を果たすことができました！...