ランニング習慣を伝えたい

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【科学】ランニングが脳の活動に好影響だということが日本の大学で実証されました!【#594点目】

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今日も全力で点を打つSHISHI(@runpointcon)です🦁!

 

今日は、スポーツと医学の両サイドで研究が盛んな筑波大学があるランニングからの効果を実証したようなので共有!

 

ランニングが脳の活動に好影響だということが日本の大学で実証されました!

たくさんの分野で研究が盛んな筑波大学が、「ランニングが前頭前皮質の全体的な神経活動を活発化させる」という仮説を立て見事実証されたようです!

 

中強度を10分間

この効果は、中強度ランニングを10分間するだけで得られます!

 

運動をすると、バランスと動きを極めて正確に調整することが要求され、それが脳へ血流を送ります。

10分間の運動で、結果的に感情のコントロールや実行機能をつかさどる脳の部分が活性化されるそうです!

 

あれ?でもおかしいぞ

ということは、毎日ランニングをしている僕はものすごく頭が良くなっているはず!

 

あれ?でもおかしいぞ

 

全く頭が良くなっている感覚ありません笑

むしろ年々衰えています…

 

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ランニング日誌

【前日のランニング記録】

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昨日はキロ5で4km走ってきました!

 

毎日10kmぐらい走らないとマラソンは速くならないだろうなぁと思いながら、このちょうどいい3~5kmランに甘えています。

 

 今日の点を見てくれてありがとうございます!
「いま、ここ」の点を集めた先に見えるのは
 

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