ランニング習慣を伝えたい

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【休憩】東京マラソン一週間前の休養。【#676点目】

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今日も全力で点を打つSHISHI(@runpointcon)です🦁!

 

たいていの人は、「休息=身体を休めること」だと思い込んでいます。

たっぷり睡眠をとったり、リゾート地でゆったり過ごしたり、温泉にじっくりつかったり…もちろん、そうやって身体を休めることも大切です。

しかし、それだけで回復しない疲労があります。それが脳の疲れです。

ー久賀谷 亮  (著)『世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる』 より

 

フルマラソン一週間前に絶不調を経験しているので、ちょっと脳の休憩!

今日は『ランニング日誌』だけ!

 

ランニング日誌

【前日のランニング記録】

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昨日は、休息ラン。

 

昨日ブログにも書きましたが、マラソン一週間前の調整メニューで外してしまいました…

runpointcon.net

この不調は疲れからなのかもしれないので、一旦しっかり休むことにしました。

毎日ランは継続しますが、1.5kmランは僕の中では休憩です笑

 

東京マラソンまであと5日!

 

 今日の点を見てくれてありがとうございます!
「いま、ここ」の点を集めた先に見えるのは
 

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