ランニング習慣を伝えたい

僕のランニング習慣を記録しながら、なんでもありな情報を共有しています!一緒にランニングライフを楽しみませんか?

いろいろ調査してみた週【週記(20.8/30~9/5)】#133点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! 今週はなかなか走る時間がとれなかったので、1000mとか800mを1本気持ちよく走る、というランニング習慣にハマっていました笑 とりあえず今週振り返ってみます! 手打ち花火した! たくさん調査した! 『梨泰院クラス』にど…

『月刊ランナーズ2020年10月号』【感想】#132点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! 今月も発売からしばらく経ってしまいましたが、毎月購読している『月刊ランナーズ』の感想を共有します! 今月号は 『月刊ランナーズ2020年10月号 』(株式会社アールビーズ) 月刊ランナーズ2020年10月号【感想】 日本中…

50分ランニングしたら1.2kgも減りました!#131点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! この時期のランニングって、どれくらい汗をかいていると思いますか? あと、ランニング前後でどれくらい体重が変化すると思いますか? 興味を持ったので、今日のランニング前後で体重測定してみました! ランニング前後で…

歳をとっても運動すれば筋肉修復速度は若返る!!【科学】#130点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! 今日は最近読んだ科学論文を簡単にご紹介したいと思います! 少し難しい内容なので、簡単に言い換えることを意識して紹介していけたらなと思います! 紹介する論文はこちら↓ www.nature.com 『運動はサイクリンD1の回復を…

月始めなので、月間記録を習慣化させたいリストを作る!#129点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! 皆さん毎月記録している項目ってありますか? 例えば、体組成や、お小遣い帳、歩いた距離・走った距離、とかです。 僕は1日単位で、記録する日もあればしない日もあるといった感じです。 今日から新しい月が始まります! …

今年の夏は暑すぎる気がするので10年前の気温と比較してみた【調査】#128点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! 今年の夏は暑すぎませんか?! 毎年こんなに暑かったっけ? 僕が中学生の頃って、もっと普通に部活をやれていた気がします。 今年は、外に出ることすら辛いです… これは僕の衰えなのでしょうか、それとも今年の夏が暑すぎ…

「埼玉県こども動物自然公園」でクロスカントリーコース走ってきた🏃‍♂️ #127点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! 昨日、『埼玉県こども動物自然公園』に行ってきました! なぜかというと、ここにはクロスカントーコースがあるという情報を手に入れたからです!! 早速行って走ってみました!! 埼玉県こども動物自然公園 実際にクロスカ…

暑さに悩まされた1週間【週記(20.8/23~29)】#126点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! 今週は暑すぎて思うようにランニング習慣が送れなかったです…苦い思いもたくさんしました。 それでも楽しいことや良いこともあったので振り返っていきます! 「千と千尋の神隠し」を映画館で見てきた! 減量宣言と体組成計…

暑さがランニングパフォーマンスに与える影響を調査!【科学調査】#125点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! 昨日は疲労なのか暑さなのか分かりませんが練習で大失速をしてしまいました… runpointcon.net この失敗を次に活かすためにいろいろ原因を考えているところです。 今のところ原因の一つと考えている「環境コンディション(…

この夏2回目の15km走失敗…【マラソン練習】#124点目

今日も全力で点を打つSHISHIです! 今日はこの夏二回目の15km走にチャレンジしてきました! 一回目の距離走15kmの記事はこちら↓ runpointcon.net 一回目距離走の記録はこんな感じでした↓ 目標はキロ4だったので一回目の15km走はいい感じに走れました! 今日…