梅雨入りしたっぽいね、SHISHIです！雨降ってきたから今日はレスト それでも習慣化のために少しは走る♂️ 【科学】最近コロナウイルスの流行で、免疫についての話題が多いです。そこで運動と免疫について調べてみたよ！（実は前にも書いたけど） 免疫は巧妙…
もう昼間は暑すぎて走れない…、SHISHIです いつもの長い方のコース ↑なんかこのコースで3番目に速い記録らしい 実は今日もっと速く走るつもりだったんだけどね笑 【雑談】最近のマスクについて考えることをシェア 最近の暑さで熱中症患者が急増 熱中症での救…
最近いろんなシューズが発売されて選ぶのも楽しい！、SHISHIです！今日はゆっくりの日 【雑談】僕が毎日履いてるランニングシューズをシェア！ ナイキ ズーム フライ 3 (出典：【NIKE公式】) 快適 このシューズを初めて履いて走った時は、今までの感覚と違い…
eスポーツに興味持ち始めてます、SHISHIです！はい、今日のラン♂️ 【雑談】 TOEICの勉強開始！ 学生のうちにTOEICのスコアを持っておくために今日から勉強開始します！ 目標 ７５０点（２０２１年１月） まずはここから まずこの参考書を6月末までやってい…
最近夕方の豪雨凄くない？、SHISHIです！ 暑い♂️ そんな中でも少しずつ距離が伸びてきた！ 【雑談】eスポーツってなんなの？スポーツとは違くない？って思ってたけど↓ スポーツとは？ そもそもスポーツの定義を調べてみると スポーツ（アメリカ英語: sports…
絶賛夏バテ中、SHISHIです！今日は軽いランニング♂️ 夏バテしんどいよ〜 【雑談】夏バテ対策3つ考える！ 小まめな給水 日常の給水も、水じゃなくてスポーツドリンクにするべきだな、と最近感じてます。 涼しい環境作り 僕が意識してるのは、窓開け、扇風機…
あっっつい！！、SHISHIです！今日は暑すぎてダウン この暑さに早く慣れなくては 【科学？】ランナーの走力構成とは？←科学ではないか笑 『スタミナ』 これは言うまでもなし！土台の土台 『スピード』 ある程度のところまできたら、スピードをつけるともっと…
今日紫外線が強い歩みたいなので1日サングラスしてた、SHISHIです！今日は少し公園まで走って、筋トレ！ 簡単なサーキットトレーニングした。 【読書記録】これでこの本のレビューも最後にします（本当は書き足りてない）！『走って、悩んで、見つけたこと。…
東京アラート、ここ耐えどこ！、SHISHIです！今日はランニング再会（1点目）から初の追い込み！ Ave.4:00/km切りで走りました！ 3、4ヶ月ぶり？だんだん昔のような日常が戻りつつある^ ^【雑談】今日はせっかくランニング追い込んだので、今の率直な気持ちを…
毎日の練習強度に合わせて睡眠時間も変えるべきな気がする、SHISHIです！今日は距離短め♂️ 【読書記録】昨日に引き続き大迫選手の本をシェア！！『走って、悩んで、見つけたこと。』大迫 傑（著） 大切なのはシンプルにすること マラソンにおいて大切なこと…
