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運動と感染防御【科学】#47点目

梅雨入りしたっぽいね、SHISHIです🦁!

雨降ってきたから今日はレスト💤

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それでも習慣化のために少しは走る🏃‍♂️
 
【科学】
最近コロナウイルスの流行で、免疫についての話題が多いです。
そこで運動と免疫について調べてみたよ!(実は前にも書いたけど)

  • 免疫は巧妙であり、複雑
そもそも僕たちは、無数ともいわれる感染微生物に満ちた世界に生きてるため、効率的で巧妙な防御機構が備わってます。
でも、それだけ複雑…
調べたら調べただけ面白くなってくる!

  • 適度な運動で感染リスク激減!
免疫系って凄く複雑で、運動から起こるいろいろな反応が絡み合って免疫応答に影響を与えてます。
そこら辺は難しいからパス!笑
確実にシンプルにいえることは適切な運動が感染リスクを減少させた!ってこと
でも
運動不足や、激しい運動は逆にリスクが上昇するJカーブ型が提唱されている。

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  • 運動って凄い!
運動と免疫を調べているうちに、
運動と免疫について、まとめ切れないほど科学的報告があることを知りました。
少しずつ紹介したいとこだけど、果てしないのでまとめると
運動が身体を守る!!

今日の点を見てくれてありがとうございます^ ^
「いま、ここ」の点を集めた先に見えるのは


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参照
  1. Nieman DC.,Exercise, upper respiratory tract infection, and the immune system.,Med Sci Sports Exerc.,1994
  2. 大野秀樹  木崎節子, 運動と免疫, ナップ, 2009