毎日ランニングしてるのに痩せません、SHISHIです🦁！
(体重もここに記録していこうかな)
今日は公園に来たよ！
そして、200mインターバルやってみた！
200m*10 (200m )
やっぱりスピード感覚無くなってるな…
心拍数爆上がり笑
とりあえずまずは200mで感覚だけ取り戻そう！
【雑談】
今日練習でやった200m*10インターバルについて
- なぜ200m*10インターバル？
僕はこの動画↓を参考にして今日200m*10インターバルをやってみようと思いました！
ランニングYoutubere ランたなちゃんねるより
【必見】初めてのインターバル！スピードを上げたいあなたが意識する実施ポイントとは？【200m×10インターバル】
- スピード上げるならどうする？
→インターバル
最初はより速く、短く、綺麗に走ることが効果的であったりすることもある
これらを意識するなら200mがちょうどいい！
- まずは短い距離から
スピードをつけるには、まずは短い距離をゆとりのあるペースで行うのがベスト！
(僕は38秒ぐらいで周るのがちょうどよかった)
スピード出すのに必要な神経伝達は２週間でつくられていく（らしい）。
なので、まず短い距離でしっかり走って、フォームとリズムを重視させることが優先
今日の点を見てくれてありがとうございます^ ^
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