今日も全力で点を打つSHISHI(@runpointcon)です🦁!
昨日は天気の良い週末を使って、久しぶりにインターバル走してきました!
昨日の『練習日誌』を共有!
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ランニング日誌
【前日のランニング記録】
昨日はインターバル走してきました!
メニュー・設定
1000m×3(200m)
設定(目標)ペース: 3:10/km
久しぶりの練習なので、5本でやっていたメニューを3本で挑戦!
記録・結果
1本目 3:10.5
2本目 3:10.8
3本目 3:10.2
反省・感想
なんとかやり切った!
けど、今の限界って感じでした。
週に1回ぐらい高強度の練習を入れていかないと、マラソンで良い結果は残していけなそうです。
そしてなんか悔しかったので、最後に300mダッシュもしてみました↓
そしもっと悔しい結果に笑
今は45秒ぐらいがスピードの限界なのか…
まぁ社会人市民ランナーとしてうまく時間を見つけて行きながら、普段のランニングだけでなく練習も楽しんでいこうと思います!
目標から逆算して必要な点を集めるのではなく、たくさんの点を集めていくうちに、自然と目標が定まってくる
(伊藤羊一 (著) 1行書くだけ日記 やるべきこと、やりたいことが見つかる より)
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今日の点を見てくれてありがとうございます!
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