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絶賛夏バテ中、SHISHIです🦁！今日は軽いランニング🏃‍♂️夏バテしんどいよ〜【雑談】夏バテ対策3つ考える！小まめな給水日常の給水も、水じゃなくてスポーツドリンクにするべきだな、と最近感じてます。涼しい環境作り僕が意識してるのは、窓開け、...

あっっつい！！、SHISHIです🦁！今日は暑すぎてダウンこの暑さに早く慣れなくては【科学？】ランナーの走力構成とは？←科学ではないか笑『スタミナ』これは言うまでもなし！土台の土台『スピード』ある程度のところまできたら、スピードをつけるともっ...

今日紫外線が強い歩みたいなので1日サングラスしてた🕶、SHISHIです🦁！今日は少し公園まで走って、筋トレ！簡単なサーキットトレーニングした。【読書記録】これでこの本のレビューも最後にします（本当は書き足りてない）！『走って、悩んで、見つけ...

東京アラート、ここ耐えどこ！、SHISHIです🦁！今日はランニング再会（1点目）から初の追い込み！Ave.4:00/km切りで走りました！3、4ヶ月ぶり？だんだん昔のような日常が戻りつつある^ ^【雑談】今日はせっかくランニング追い込んだの...

毎日の練習強度に合わせて睡眠時間も変えるべきな気がする、SHISHIです🦁！今日は距離短め🏃‍♂️【読書記録】昨日に引き続き大迫選手の本をシェア！！『走って、悩んで、見つけたこと。』大迫 傑（著）大切なのはシンプルにすることマラソンにおいて...

みんな走ってる時何考えてる？、SHISHIです🦁！↑僕は今日の振り返りと、明日のやることリスト作り🏃‍♂️頑張った！【読書記録】マラソン日本記録保持者が何を考えて走っているのか気になる！ってことで読んでみた^ ^『走って、悩んで、見つけたこ...

第2波の予感…、SHISHIです🦁！今日もいつも通りのラン🏃‍♂️ 明日から6月！そろそろ距離伸ばして、目標に向かって走り始めます！【雑談】昨日DaiGoさんの動画見てたらものすごく共感したのでシェア！↓ 今すぐ読書しろ！この動画は人生好転...

そろそろ競技場でも走れる時がくる？、SHISHIです🦁！今日のラン🏃‍♂️いつも少しだけ走るの続けてます笑【雑談】今このブログを読んでくれる方に伝えたいこと最初はただの記録からスタートこのブログを書き始めたのは、コロナで自粛が始まり、走るこ...

どんどん暑くなってきますね、SHISHIです🦁！二日酔いでほぼレスト🏃‍♂️   【科学】「個別化された食事は血糖値管理に効果あり！」という研究報告を発見個別化食事とは個人の遺伝子、腸内細菌、生活習慣に合せた食事栄養だけを考えた食事に比べ血...

緊急事態宣言解除と同時に就活終わり、SHISHIです🦁！今日は久しぶりの雨ラン☔️🏃‍♂️  【雑談】実は、僕は就活生で、今日その就活がやっと終わりました！そこでこの就活中に感じとことをシェア↓周りの支えに感謝まず初めにたくさんの人に「あり...