ランニング習慣を伝えたい

僕のランニング習慣を記録しながら、なんでもありな情報を共有しています!一緒にランニングライフを楽しみませんか?

目指せ習慣化!

SHISHIです!

今日はランニングオフ!

日帰りで東日本から西日本往復します。
本当はせっかく普段いけない場所に行くので、そこで観光ジョグでもしたかったのですが、時間が…

ストレッチなどのケアをしっかりしてリフレッシュします!


今日の一言
今日は「習慣化」について少し

自分自身ランニングは既に習慣化されています。

しかし

新しくチャレンジをしている、
このブログへの自分の目標達成までの記録と一言の共有
165985
というのはまだ全く習慣化ができてなく、今はまだ毎回大きな意志力を発揮して書いてます

「よしっ、今日も書くぞ!」
みたいな感じで。

続けられるように一言サイズにしたにもかかわらず…

そこで習慣化について少し調べてみました。

習慣化するためには

「週4回以上、8週間」

が基本らしいです。(ビクトリア大学、ロンドン大学

つまりこの今のチャレンジを、
まずはこの基本を目標に
そして習慣化させていきます。

習慣化した後にはたくさんの人とつながっていけるようにみんなで作るブログとなればと思っています。

まずは自分から!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村