今日はランニングオフ！
日帰りで東日本から西日本往復します。
本当はせっかく普段いけない場所に行くので、そこで観光ジョグでもしたかったのですが、時間が…
ストレッチなどのケアをしっかりしてリフレッシュします！
今日の一言
今日は「習慣化」について少し
自分自身ランニングは既に習慣化されています。
しかし
新しくチャレンジをしている、
このブログへの自分の目標達成までの記録と一言の共有
というのはまだ全く習慣化ができてなく、今はまだ毎回大きな意志力を発揮して書いてます
「よしっ、今日も書くぞ！」
みたいな感じで。
続けられるように一言サイズにしたにもかかわらず…
そこで習慣化について少し調べてみました。
習慣化するためには
「週４回以上、８週間」
が基本らしいです。（ビクトリア大学、ロンドン大学）
つまりこの今のチャレンジを、
