ランニング習慣を伝えたい

僕のランニング習慣を記録しながら、なんでもありな情報を共有しています!一緒にランニングライフを楽しみませんか?

フルマラソンから3日後に新たな激痛⁉︎

SHISHIです!

フルマラソンから4日が経ちました。
いつもならだいぶ回復してランニングを再開するタイミング。

今回のフルマラソン後はというと↓

当日:絶望的な疲労
1日後:激筋肉痛
2日後:軽筋肉痛

ここまでいつも通り

3日後:足首に違和感
4日後:足首に激痛

この痛みはなんなんだ⁉︎

早く次にむけて走りたいのに…

やっぱり今回の勝田マラソンは無理しすぎたみたい

今日の一言
休む勇気!

・休むことも練習の一つ

・練習やらないことが弱いとか恥ずかしいってことは全くない、むしろ逆

・走りの代替エクササイズは山ほどある

・痛みの種類を見極められるようになったら、レスト期間を自分でベストな判断ができるかも?

それじゃ、明日も好きなこと→
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