今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！
【合宿3日目】
今日は昨日かっ飛ばしすぎて足がすでに重い早朝からスタート！
今日は5：00に起きて『笹ヶ峰クロスカントリー』へ移動！
（眠かった…）
『笹ヶ峰クロスカントリー』は、笹ヶ峰高原というところにある5kmコース・2kmコース等があり、ウッドチップがひいてある高地トレーニングエリアのクロスカントリーコースです！
標高1,300mのこんなところにあります↓笑
これぞ高地トレーニング！
スタート地点はこんな感じ↓
走ったのは、一周５kのコースを4週しました！（全力走は２周）
そして朝にして、体力、エネルギー、精神力全てを出し切りました！
もう動けません…
もう朝で全てを出し尽くしたので
ちょっと休憩！いざ観光へ！
訪れたのは『苗名滝』というところ！
本日の 『苗名滝』はこちら↓
とりあえず滝の迫力が凄すぎ！
ドドドーーッ、って感じ。（語彙力が無い笑）
あと川の水が冷たくて気持ちよかった！透き通ってたし^ ^
と、そんな感じで心身癒していただき、
午後に軽くウォーキングして3日目終了！
とりあえず筋肉痛がひどい…
この記事が役に立つ時が来た⁉︎笑
明日もランニングを楽しんで頑張ります！
【本日のランニング記録】
〈メニュー〉
朝.クロスカントリー走（１０k）
〈記録〉
１０kのラップ↓
〈反省・感想〉
目的は不整地でしっかり距離を走ること。
最後足が上がらなくなってしまいましたが、なんとか最低限の距離は走れたかなと。
今日はクロスカントリー走自体が久しぶりでした。
しかも、笹ヶ峰クロスカントリーのコースを走るのは初めて。
コースの感想は「後半キツすぎ」←これ
どういうことかというと、このクロカン５kコースは前半緩やかに下って、後半緩やかに登っていくんです。
つまり、後半２kmほど登り続けるんです、それも結構な角度も数カ所…
この上りで足が潰れて足上がらなくなり、終了
でもやっぱりクロカン走はすごく良いトレーニングだと思いました。足腰が鍛えられている感じです。
今日の練習で少しでも身体が強くなってくれていれば！
そして帰ってもその身体をキープしていきます。
今日の点を見てくれてありがとうございます^ ^
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