ランニング習慣を伝えたい

僕のランニング習慣を記録しながら、なんでもありな情報を共有しています!一緒にランニングライフを楽しみませんか?

走り込みスタート!(絶望)【合宿】#106点目

 今日も全力で点を打つSHISHIです🦁!

 

【合宿2日目】(コロナ対策は万全に!)

今日から本格的な走り込みスタート!!

 

朝6:00におきて走って、

ご飯食べて

 

お昼10:00から動きづくり・体幹して、

ご飯食べて

 

夕方15:00から高強度練習して、

ご飯食べて

 

1日中走ることことだけ!

 こんなに1日中走ることしか考えなかったのは、1年ぶりぐらい。

 

身体はすでに悲鳴をあげている(絶望)

 

1日中走り漬けだった最後に温泉行ってきました↓

f:id:y44kura720:20200809214327j:plain

身体がバキバキなぶん気持ち良すぎたー!

 

動きづくりはこんなところで伸び伸びとしてみました↓

f:id:y44kura720:20200809142911j:plain

 

あっあと間の時間でAmazonタイムセールのお買い物もしていました↓

 

予想以上のセールだったのでランナーの皆さんおすすめです!(明日まで)

runpointcon.net

 

【本日のランニング記録】

〈メニュー〉

朝.ジョグ 

午前.動きづくり

午後.インターバルトレーニング→400m×6 (200m)×3set (2min)

 

〈記録 〉

朝.ジョグ

f:id:y44kura720:20200809214430j:plain

 

午後.インターバルトレーニング→400m×6 (200m)×3set (6.5min)

f:id:y44kura720:20200809214837j:plain

f:id:y44kura720:20200809214818j:plain

 

f:id:y44kura720:20200809214915j:plain 

〈反省・感想 〉

朝はいつも通りのペース・距離を気持ちよく走れた!(やっぱ涼しいから走りやすい)

これを帰っても習慣化させたいところ!

 

夕方の高強度練(インターバル)は、3セット目を6本いけず途中リタイア…

自粛明けからの練習で一番ハードな練習でした…

理想は分割せず400m×15本ぐらいはいきたいところです。

 

まだまだフルマラソン2:30切りの目標を達成までの道のりは長そう…

 

 今日の点を見てくれてありがとうございます^ ^
「いま、ここ」の点を集めた先に見えるのは
 

私も1日中ランニングのこと考えてるよ(考えたいよ)!って方、ポチッとお願いします↓↓

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村