ランニング習慣を伝えたい

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【ランニング】怪我明けから少しずつランニングを再開! #213点目

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今日も全力で点を打つSHISHIです🦁!

 

もう1ヶ月ほど足の怪我で満足な"ランニング習慣"が送れずにいます…

 

まだ少し足の痛みはありますが、少しずつまたランニングを再開していこうと考えています!

 

どんな感じで"ランニング習慣"を戻していくのかを共有!

 

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少しずつ"ランニング習慣"を再開! 

僕は1ヶ月ほど前に足を故障してからなかなか思うように"ランニング習慣"が遅れていません…

runpointcon.net

うまくウォーキングや筋トレなどの代替でなんとか"ランニング習慣"?を継続させているところです!

 

それでもやっと少しランニングができるまでに回復してきたので、これから少しずつランニングを再開していこうと思います!

 

まずは、ランニングの走行距離を1k→3k→5kと1日ずつ増やしていきながら身体を慣らし、リハビリしていこうと考えています!

 

走れるようになったからって、嬉しくて一気にたくさん走ってしまいがちですが、そこはグッとこらえて(まだ痛みが残っているので)少しずつまた前の"ランニング習慣"に戻っていければなと思います。

 

ランニング日誌

【前日のランニング記録】

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怪我明けの1k→3k→5kプランのまずは初日の1k!

 

足の痛みはなし!

 

 今日の点を見てくれてありがとうございます^ ^
「いま、ここ」の点を集めた先に見えるのは
 

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