今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！
今日は、今年二回目の２０kmの距離走をしてきました！
ちょうど一週間前にも同じ２０km走を走っています↓
その一週間前の距離走の反省で、次回20k走で80分切りを宣言したので、今回はそれを目指して走りました！
ランニング日誌
【本日のランニング記録】
今回の２０km距離走もしっかり走りきることができました！！
メニュー
２０km走（4:30/km~3:30/km）
目標：80分切り
アベレージ4:00/kmを目標に走りました！
記録
感想・反省
目標の80分切りは達成できず…
しかし、今回の距離走も緩く入って、しっかりビルドアップができたので、予定のイメージ通り走ることができました！
80分切りに30秒ぐらい届かなかったのは、最初少し緩く入りすぎたかも。
それでも前回の２０km走より2分30秒ほどタイムを縮められました！
悔しさは残りますが、最低限の走りはできたと感じています。
涼しくなったのも大きいと思うけど、しっかり走力がついている実感もあります！
最終ラップは3:20/kmぐらいまであげられているので、スピード感もついたように感じます。
今年中に２０km走をしっかり80分切りで走りたいのと、初の30km走にチャレンジしていきたいです！
【音声ランニング記録】
【ランニング日誌 #142】今年2回目の20km走 - ランニング習慣を伝えたい | stand.fm
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