今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！
昨日、今年初の3000mタイムトライアルに挑戦してきました！
3000mタイムトライアル
昨日走った3000mタイムトライアルについてまとめます！
タイムトライアルは、決められた距離のタイムを競ったり計測する練習出会ったりレースのこと。
メニュー
3000mT.T
設定（目標）：９：００
最後の1kを2:55まであげることが挑戦課題！
なので入りは3:05ぐらいで入ってビルドアップしていければ良いかなぁというイメージ。
記録・結果
記録：9:09.6
ラップについては、押しミスで1kごとではないです…
参考に、走りながら確認したラップになります↓
1000m 3:07.6
2000m 6:12.0 (3:04.4)
3000m 9:09.6 (2:57.6)
反省・感想
どこのタイムをとっても目標タイムより遅れてしまいました。
まずトータルタイムは10秒遅れ。
これが今の自分の走力だということを確認することができました！
これは悔しさというより、収穫の方が大きいです！
挑戦課題であったラスト2:55/kmまであげるというのも、ラストラップ2:57だったので、これも達成できず…
このブログを応援してくださっている方ならわかると思いますが、最近意識しすぎなんじゃないかというほど2:55/kmのスピードを意識してランニング習慣を送っていました。
このスピードに慣れて気持ちよく走れるようになりたい！というビジョンがあったからです。
なのでこの3000mタイムトライアルでも2:55/kmのスピードまで気持ちよく上げられたらよかったのですが、やっぱりまだ辛かったです…
まだまだこれからも2:55/kmを意識した練習をたくさんしていきます！
まとめとしては、少しずつ涼しくなってきたので、レースを意識する最初の良い確認になったかなと思います。
この今の走力（3000m 9:09.6）を基準に少しずつ少しずつ成長していければ良いかな^ ^
ランニング日誌
【本日のランニング記録】
おやすみラン💤
今日は昨日の3000mタイムトライアルの疲れもあったのでおやすみにしました。
【音声ランニング記録】
【ランニング日誌 #155】おやすみラン - ランニング習慣を伝えたい | stand.fm
今日の点を見てくれてありがとうございます^ ^
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