今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！
ずっと楽しみにしていた「第17回しまだ大井川マラソンinリバティ」に参加してきました！ 今シーズン初戦！
「しまだ大井川マラソンinリバティ」は、静岡県島田市の大井川河川敷に整備されたマラソンコース「リバティ」を舞台に、自然豊かな大井川の流れを感じながら走れる、フラットで記録を狙いやすい大会です！
フルマラソンは景色が単調になりがちですが、河川敷の雄大な景色と、沿道の温かい応援に力をもらえる、と聞いていて、やっと参加することができました！
「しまだ大井川マラソンinリバティ」とは？基本情報まとめ
- 大会名：しまだ大井川マラソンinリバティ
- 開催日：2025年 10月26日（日）
- スタート場所/ゴール場所： 島田市役所前/島田市陸上競技場
特徴
- 全国初のマラソン専用河川敷のコース
大井川マラソンのコースは、全国初のマラソン専用河川敷のコースとなっています。
起伏が少ない、比較的フラットなコースとなっていて初心者でも走りやすいです！
河川敷で開放的な雰囲気で走っていて気持ちがいいコースです！
- 初心者でも安心の制限時間
「女性ランナーやゆっくり走るランナーも全員笑顔でフィニッシュを目指しましょう」というメッセージが掲げられていて、制限時間は7時間なのが嬉しい！
マラソン初挑戦の方や久々のフルマラソンで走り切れるか心配という方でもチャレンジしやすい大会となっています！
- 給水・給食サービスの充実感
33km過ぎに設置される給水・給食ステーション「通称：大エイドステーション」では30種類以上のメニューが用意されています。
小饅頭、おでん、焼きそば、ミニチキンラーメン、スープ、しまだ汁などなど…様々なラインナップとなっています！
また、「フルーツステーション」として、メロン・パイナップル・みかんなどの給食もあります！
コース紹介
【距離：42.195 km（フルマラソン）】
コースルート：島田市役所（スタート）→ 大井川河川敷マラソンコース「リバティ」（往復コース）→ 島田市川越緑地公園（フィニッシュ）
ほぼフラットなコースですが、河川敷のため風の影響を受けやすく、天候によっては後半にタフなレースになることもあるようです。
レース前日
今回は僕の住む静岡開催で、日帰りで行けたので前泊なし！
持ち物・ギア
いつものレースコーデ！
- シャツ：［NB］ランニングシャツ
- パンツ：[2XU] ライトスピード リアクト コンプレッションショート ショーツ
- シューズ：[ASICS]METASPEED EDGE PARIS
- ウォッチ：［GARMIN］Forerunner 965（レビュー⇨【レビュー】『［GARMIN］ Forerunner 965』を 3ヶ月使用してみて）
レース当日
スタート前
天気は雨予報でしたが、スタート前は雨が降ってなく、最高のコンディション！
駐車場へ車を停めて、バスで会場まで移動。
9:00、スタート！
周りのランナーとハイタッチしたり、アットホーム感！
これからマラソンシーズンが始まるんだなぁ、って気持ちになりながらスタート！
前半
スタートから河川敷に出るまでは、静岡島田の街中を走れて、観光気分！
今回は、そんな練習も踏めていないので、キツくないペース（4:30~5:00/km）で気持ちよく入りました！
最初の10kmラップは46分07秒（キロあたり約4分37秒）。
いい感じ！
大井川の河川敷に出てからは、ずーっとまっすぐ！
集中はできます！ただ、景色があきます笑
ハーフ地点までは、予定通りのペースでしっかり刻むことができました。
後半
20km地点の通過タイムは1時間31分14秒で、ここまではいい感じでしたが、今シーズンの練習不足がここで露呈してしまいました。
今日は4:30~5:00/kmぐらいで走り切ろうと思ってましたが、このペースでもなぜんかしんどい。
21kmまではなんとか行けましたが、そこからがしんどい。
折り返し後の20km〜30kmの区間で、急激に足が重くなり、ストップ寸前に。
エネルギー切れと足の疲労でペースがガタ落ちしてしまいました。
（なんなら何回かストップしました笑）
30km地点の通過タイムは2時間25分08秒。
この10kmラップが53分54秒と絶望的。
「ハーフから足が止まった…」過去記事の反省点と同じく、今回も後半のエネルギーマネジメントとスタミナ不足が課題となりました…
最後の10kmは、根性で前に進むだけのランニングに。40kmまでのラップが1時間13分23秒と、フルマラソンの厳しさを改めて痛感しました。
フィニッシュ
苦しみながらも、なんとかフィニッシュ！
タイムはボロボロでしたが、完走できたことへの安堵感はありました。
本当に35kmぐらいでは、このままゴールもできないのでは？と思うぐらい絶望してました笑
このタイムなので、周りには知り合いのランナーがほとんどいなく、寂しい感じに。
でも会場は出展や屋台、トークショーなどがやっていて、盛り上がっていました！
記録と分析
記録
3:53:33
分析
今回の目標は、シーズン初戦なので、今の状態も考え、気持ちよく走ることでした。
序盤は、 比較的順調に、目標ペースに近いキロ4分30秒前後で刻めていました。
ただ、中盤以降、 練習不足によるスタミナ切れが致命的でした。
20kmを過ぎたあたりから急激にペースダウンし、全然気持ちよく走れませんでした。
フルマラソンを走りきるためのエネルギー補給と、後半の粘り強さが課題ということを痛感。
「現状の走力ではサブスリー（3時間切り）は厳しい」という今の立ち位置を、改めて認識させられました。
トレーニング計画を一から見直す良い機会だと捉えて、まずは焦らず、しっかりとサブスリーを達成できるだけの体づくりに集中しようと思います！
レビュー（僕目線）：第17回しまだ大井川マラソンinリバティ
- 景観：★★★☆☆ 大井川の雄大な景色は気持ちよく走れます！河川敷の自然豊かな風景は都会のレースとは一味違います。ただ、折り返しコースのため景色が単調になりがち。
- コース：★★★★☆ 記録を狙うランナーにとっては最高のコースです。高低差が少なく、道幅も広く、本当に走りやすいです！でも後半が若干上りになるので少しタフなコース。ハーフのスライドコースなので、ランナー同士励まし合いながら走れるのでは楽しいです！
- 雰囲気：★★★★☆ ゴール後の温かいおもてなし（ご飯の出展もあり！みんな500円券が事前にもれえます）や、要所要所での市民の方々の熱心な応援が力になります。派手さはないですが、温かみのある大会です！
- 運営・おもてなし：★★★★☆ 受付から当日の流れ、給水・給食、コース誘導まで、スムーズでストレスのない運営でした。特に、給水所の多さと、後半の給食の充実はフルマラソンランナーにとって非常に助けになりました。
こんなランナーに絶対おすすめ！
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フルマラソンで自己ベストを更新したいランナー
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都市型マラソンに疲れた方、自然の中で走りたい方
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日本の市民マラソンならではの温かいおもてなしを受けたい方
今日の点を見てくれてありがとうございます！
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