47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁
2026年5月2日に開催された「いいづなトレイルランニングレース」に参加してきました！
先週の軽井沢トレランに続き、2週連続で長野でトレランレース！ 最近トレランが楽しくて、完全にハマっています。
結果は、2:30:41（距離20km / 累積標高1,000m）。
いいづなトレイルは、スタート直後のりんご畑や桃畑を抜けるロケーションが素晴らしく、走れるシングルトラックが続くスピード感あるトレイルレースでした。
前日の雨の影響で少し滑るところが多かったですが、里山ならではの温かい雰囲気と、ここでしか味わえない「おもてなし」が最高の大会でした！
「いいづなトレイルランニングレース」とは？基本情報まとめ
大会名： いいづなトレイルランニングレース
開催日： 2026年5月2日（土）
会場： 飯綱町ふれあいパーク（長野県上水内郡飯綱町）
種目： ロング（20km / 累積1,000m）/ ショート（10km / 累積500m）
特徴
【りんご畑と桃畑を駆け抜ける里山ロケーション】
いいづなトレイル最大の魅力は、スタート・ゴール付近に広がるりんご畑や桃畑の中を走ること。春の果樹園の景色は本当に美しく、里山トレイルならではの牧歌的な風景に心が洗われます。
【走れるシングルトラックが気持ちいい】
コース全体を通して走れるセクションが多く、トレランの「走る楽しさ」を存分に味わえるレイアウトです。急登はありますが、そのぶん登り切った後の絶景と爽快な下りが待っています。
【土曜11時スタートで前泊不要！】
この大会の嬉しいポイントが、土曜日の11時スタートということ。前泊不要で、当日朝に出発しても余裕を持って参加できます。これは週末を有効に使いたいランナーにとって大きなメリットです！
大会評価・総合レビュー
景観：★★★★☆
りんご畑・桃畑の春の景色、田んぼに水が張られた初夏の田園風景、そして山頂からのパノラマビューは素晴らしいです。ただ、里山コースなので山深いトレイルの絶景を期待すると少し物足りないかもしれません。日本の原風景が好きな方には刺さる景色です。
コース：★★★☆☆
走れるシングルトラックが多くスピード感がありますが、正直トレランとしてはやや物足りなさを感じました。スタートとゴール付近のロード区間が結構長く、トレイル比率がもう少し欲しいところ。中盤の「3kmで600mアップ」の急登は走りごたえがありますが、全体としてはトレイルをガッツリ走りたいランナーには少し消化不良かも。初めてのトレランや、トレラン入門には最適なコースだと思います。
雰囲気：★★★★★
文句なしの満点！チームの部があり、グループで参加しているランナーがたくさんいました。みんな楽しそうで、大会全体がアットホームで温かい雰囲気。地域に根差した里山トレイルならではの空気感が最高です。
運営・おもてなし：★★★★☆
エイドには長野ならではの「おやき」のほか、なんと名物として昆虫食（イナゴや蚕）が提供されていました！僕は食べる勇気がありませんでしたが（笑）、チャレンジ精神のある方はぜひ！ゴール後にはりんごジュースの参加賞もいただけて、とても美味しかったです。
レース当日の振り返り
10:00〜 受付：のどかな会場入り
10時に会場到着。土曜11時スタートなので、朝ゆっくり出発できるのが本当にありがたい。前泊なしで余裕を持って参加できました。
受付を済ませ、チームの部で参加しているグループの楽しそうな様子を眺めながら、スタートに向けて準備を進めます。
11:00〜 前半：果樹園ロードから里山トレイルへ
いよいよスタート！まずはロード区間を走り、りんご畑や桃畑の中を抜けていきます。
春の果樹園と田園風景の中を走るのは本当に気持ちいい。里山の穏やかな空気を全身に感じながら、トレイルセクションに入っていきます。
走れるシングルトラックが続き、スピード感を楽しみながら距離を消化。前日の雨の影響で足元が少し滑りやすかったですが、先週の軽井沢で学んだ「慎重に下る」を意識して対応しました。
中盤：3kmで600mアップの急登
そして中盤、噂の急登セクション。3kmで600mアップ。 これはキツかったです……！
ただ、登り切った後の景色は最高でした。開けた山頂からは飯綱町の街並みと周囲の山々が一望でき、登りの苦しさが一瞬で報われます。
そして、一気に駆け下りるダウンヒルの爽快感がたまりません！
ゴール：りんごジュースで乾杯
無事ゴール！参加賞のりんごジュースをいただきました。走った後の体に染み渡る甘さで、本当に美味しかった！
記録とデータ
タイム： 2:30:41
先週の軽井沢トレラン（3:24:18）と比べると、距離は短いですがペースは上がっています。走れるトレイルが多いコースレイアウトのおかげで、スピード感のある走りができました。
前日の雨で滑りやすいセクションが多かったものの、先週の「下りで飛ばしすぎて攣る」という反省を活かして、今回は最後まで足を残す走りができたのは成長ポイントです。
当日のギアと補給
- シューズ：［On］Cloudsurfer Trail（先週の軽井沢に続き2戦目。泥濘んだ区間では少し滑りましたが、走れるトレイルではスピードを出しやすい）
- ザック：［ザ・ノース・フェイス］HST Fume 1（2週連続で活躍。軽くてフィットして揺れない）
- ウォッチ：［GARMIN］Forerunner 965（レビュー⇨【レビュー】『［GARMIN］ Forerunner 965』を 3ヶ月使用してみて）
- 補給：SAURUS完走PACK
こんなランナーにおすすめ！
- 里山の果樹園や田園風景の中を走りたい方
- 走れるトレイルでスピード感を楽しみたい方
- 土曜開催＆前泊不要で気軽に参加したい方
- 仲間やチームでトレランを楽しみたい方
- エイドの昆虫食にチャレンジしてみたい方（笑）
まとめ
いいづなトレイルランニングレースは、「THE 里山トレイル」の名にふさわしい、温かくて楽しい大会でした！
りんご畑を駆け抜けるスタート、走れるシングルトラック、急登の先に広がる絶景、エイドのおやきと昆虫食、ゴール後のりんごジュース。どこを切り取っても「いいづなトレイルでしか味わえない体験」が詰まっています。
2週連続の長野トレランで、ますますトレイルランニングの魅力にハマりました。次のレースも楽しみです！
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