47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁
2026年4月25日に開催された「軽井沢トレイルランニングレース」のミドル（20km）に参加してきました！
春のトレランシーズン初戦。軽井沢プリンスホテルスキー場をスタート＆ゴールに、ゲレンデの登りから旧碓氷峠のトンネル群、浅間山を望む大パノラマまで、観光しながら大自然を走れる最高のコースでした！
結果は、3:24:18（距離19.86km / 累積標高1,256m）。
……ですが、序盤の下りで調子に乗って飛ばしすぎた結果、後半で足を攣ってしまい、悔しい内容に。ミドル20kmでも十分すぎるほどの走りごたえがあるタフなコースでした！
「軽井沢トレイルランニングレース」とは？基本情報まとめ
大会名： 軽井沢トレイルランニングレース（Karuizawa Trail Running Race）
開催日： 2026年4月25日（土）
会場： 軽井沢プリンスホテルスキー場（長野県北佐久郡軽井沢町）
種目： ロング（43km）/ ミドル（20km）/ ショート（7.5km）
主催： KITASHINANO TRAIL FREAKS（KTF）
メインスポンサー： MERRELL
特徴
【スキー場のゲレンデを駆け上がるスタート】
スタートしていきなりスキー場のゲレンデを登っていきます。冬はスキーヤーが滑る斜面を、春には自分の足で駆け上がるという、スキー場を舞台にしたトレランならではの体験。登りは比較的走れるセクションもあり、気持ちよくスタートできます。
【旧碓氷峠のトンネル群で歴史を感じる】
コースの見どころの一つが、旧碓氷峠に残るレンガ造りのトンネル群。明治時代の鉄道遺構を走り抜ける体験は、このレースならではのもの。暗いトンネルの中を進む非日常感と、トンネルを抜けた先の新緑のコントラストが最高でした。
【浅間山を望む大パノラマ】
コース上からは残雪の浅間山と軽井沢の街並みを一望できます。春の澄んだ空気の中で見る大パノラマは、登りの苦しさを忘れさせてくれる絶景でした。
大会評価・総合レビュー
景観：★★★★☆
浅間山の大パノラマ、旧碓氷峠のトンネル群、新緑の森の中のシングルトラック、そしてゲレンデからの眺望。景色のバリエーションが豊富で、飽きることがありません。ただ、若干他のトレイルレースに比べて物足りなさがありました。
コース（タフさ）：★★★★☆
ミドル20kmでも累積標高1,256m。ゲレンデの登りは走れるセクションもありますが、下りは急で滑りやすいサーフェスが多いです。特に序盤のゲレンデの下りは傾斜がきつく、足を使いすぎると後半に響きます。
雰囲気：★★★★☆
KTF主催のアットホームなトレラン大会。表彰台やフィニッシュゲートのデザインもおしゃれで、トレラン好きが集まる温かい雰囲気です。
運営・おもてなし：★★★★★
軽井沢プリンスホテルスキー場という好立地で、アクセスも良好。ゴール後にすぐ軽井沢アウトレットに行けるのも大きな魅力です。
レース当日の振り返り
9:00〜 受付：軽井沢プリンスホテルスキー場
9時に会場の軽井沢プリンスホテルスキー場に到着。MERRELLのブースが並ぶ会場は、トレランの雰囲気たっぷりです。
受付を済ませ、準備を整えてスタートを待ちます。
10:00〜 第1の山：ゲレンデの登りと急な下り
いよいよスタート！まずはスキー場のゲレンデを一気に駆け上がります。
登りは比較的登りやすく、走れるセクションもありました。途中浅間山を眺められる景色があります！
問題はここからの下り。傾斜がかなり急で、サーフェスもすごく滑りやすかったです。
そして、ここで今回最大のミスを犯しました。
序盤で足が残っていたので、調子に乗って思い切り下ってしまったんです。気持ちよく飛ばせたのはこの時だけ。後半に足を残せなかった原因は、完全にこの序盤の下りでした。
第2の山：旧碓氷峠のトンネル群と新緑のトレイル
2つ目の山に入ると、コースの表情がガラリと変わります。
旧碓氷峠のトンネル群がすごく良かったです。明治時代のレンガ造りのトンネルをくぐりながら走る体験は、いい体験でした。新緑の中に佇む鉄道遺構は、走っていることを忘れて見とれてしまうほどでした。
登りは1つ目の山同様、比較的走りやすいコース。下りも走りやすいセクションが多かったのですが……
僕はすでに足を攣ってしまっていました。
気持ちよく走りたいのに足が言うことを聞かない。これが本当に悔しかった。序盤の下りで飛ばしすぎたツケが、ここに来て全部返ってきました。
ゴール：悔しさと達成感
足を攣りながらもなんとかフィニッシュ。ミドル20kmでしたが、累積標高1,256mもあるので、十分すぎるほどの達成感がありました。
記録とデータ
タイム： 3:24:17
距離： 19.86 km
平均ペース： 10:17/km
累積標高： 1,256 m
カロリー： 1,585 kcal
レース分析を見ると、やはり前半の下りは調子よさそうなのに、後半の下りは登りくらい失速しています笑
反省点
序盤の下りで飛ばしすぎたこと。 これに尽きます。
滑りやすいサーフェスの中で思い切り下った結果、後半に足が残らず攣ってしまいました。トレランの下りは「攻める」のではなく「足を残す」意識が大事だと、体で学びました。
あと、軽井沢トレランのサーフェスは本当に滑りやすいです。下りでブレーキをかけざるを得ない区間が多く、それも足への負担になりました。グリップ力の高いシューズ選びが重要です。
当日のギアと補給
トレランはロードと装備が変わるので、今回のギアを紹介します！
- シューズ：［On］Cloudsurfer Trail （Onのロード向けの走りやすさをトレイルに持ち込んだ一足。クッション性が良く登りは快適でしたが、軽井沢の落ち葉が多い滑りやすいサーフェスではもう少しラグの深いシューズでもよかったかも）
- ザック：［ザ・ノース・フェイス］HST Fume 1 （軽量でフィット感抜群。ミドル20kmにはちょうどいい容量で、走っていてもほとんど揺れませんでした）
- 補給：ガッツギア
- ポール：なし（ミドルなので持たずに走りました）
トレランのシューズ選びは本当にコースとの相性が大事だと感じました。軽井沢は土の質が滑りやすいので、次回はもっとアグレッシブなラグパターンのシューズを検討したいです。
レース後：軽井沢アウトレットで買い物
ゴール後は、会場から近い軽井沢アウトレットへ直行！
ここにはアウトドアブランドのショップがたくさん入っていて、トレラン後に立ち寄るには最高のスポットです。走った後のテンションでいろいろ見て回るのは楽しすぎました。
軽井沢トレランは「レース＋買い物」がセットで楽しめるのも大きな魅力ですね！
ご飯もアウトレットで食べました↓
こんなランナーにおすすめ！
・春のトレランシーズン初戦を探している方
・歴史ある鉄道遺構の中を走るユニークな体験をしたい方
・浅間山の大パノラマを楽しみながら走りたい方
・ゴール後に軽井沢アウトレットで買い物も楽しみたい方
・ミドル20kmでもしっかり達成感を味わいたい方
まとめ
軽井沢トレイルランニングレースは、景色・コース・ロケーションの三拍子が揃った春のトレラン大会でした！
旧碓氷峠のトンネル群は他のトレラン大会にはないユニークな見どころで、浅間山を望む絶景も最高。ミドル20kmでも累積標高1,256mとしっかりタフなので、達成感は十分です。
次回は序盤の下りで飛ばしすぎず、後半まで足を残す走りを意識して、もっと気持ちよくフィニッシュしたいと思います！
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