今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！
2023年10月29日（日）、「第8回水戸黄門漫遊マラソン」に参加してきました！
「水戸マラソン」は、冬のマラソンに向けてまずは現状確認と夏の走り込みの成果の確認という目的でエントリーしました！
あと、前に水戸マラソンは一度出たことがあるのですが、すごく走りやすかったのでまた参加することに決めました！
走ってきたのは、フルマラソン！！
【フルマラソン】
目標：３時間１５分００秒
記録：３時間００分０１秒
レースの感想レポート書いていきます！
第8回水戸黄門漫遊マラソン
第8回水戸黄門漫遊マラソンは、日本国内で人気のあるフルマラソン大会の1つになります！
茨城県水戸市で開催され、水戸黄門など水戸市の歴史や文化に触れられる大会になっています！
コースの最後には、大きな「千波湖」という湖があります！
すごく景色が良くて、ここ走るのが本当に好きでリピートしちゃっている感じもあります笑
大会の魅力
大会の魅力は「都心に近くてコースが走りやすいフルマラソン」です！
開催場所が茨城県の水戸市で、会場も駅前になります。
上野から特急で65分と都心から日帰り参加が余裕です。
そして、コースもすごく走りやすいフラットなコースになっています！
フルマラソンの初戦として選ぶのに本当におすすめの大会です！
レース前
8:00
会場到着
8:50
スタートライン到着
ギリギリでも並びやすくて、身体が冷えずに助かりました！
9:00
スタート！
天気も気温もいい感じでスタートしました！
ギア
シャツ：［NB］ランニングシャツ
レース中
コース紹介
走ってきたコースを紹介します！
コースマップはこんな感じ！
（出典：コース＆アクセス | 第8回 水戸黄門漫遊マラソン）
ほぼフラットなコース！
最後、景色のいい千波湖を走り、ゴール直前で真っ暗なトンネルを幻想的な光で彩られる「梅香トンネル」があるのが特徴だと思います！
スタート〜30km
スタートから4:05〜4:10/kmぐらいがちょうどよさそうなペースと判断し、30kmまで順調にそのペースで行くことができました。
序盤少し汗をかいていたので、脱水になるかなと心配だったのですが、給水ポジションもたくさんあって、ペースを落とさず走れました。
ハーフすぎから少し足が重たくなってきましたが、ペースを落とすほどでもなく、今日は行けそうだ、と思いながら走ってました。
30km~42km
でもやっぱり、30kmから大失速です…
この距離を過ぎると誤魔化しが絶対効きません。
途中足を攣りかけながら、とりあえずサブスリー目指そうと必死に重い足を持ち上げながら、頑張りました！
42~42.195km
42kmの看板を過ぎ、あと200メートル。
サブスリーまで1分20秒ぐらいあったので、サブスリーは達成したかなと思った瞬間。
この日最大の両足痙攣…
一旦止まって走り始めたのですが、全く治リませんでした。
サブスリーが目の前なので、もう無我夢中で痙攣あるまま無理やり走ってサブスリーを目指しました！
が、なんと2秒ほど足りませんでした。
こんなタイムを意識した最後は初めてでした。
いろいろなところの爪の甘さが出ました笑
記録
ネットタイム：3:00:01
まさかの2秒足りずにサブスリーを逃しましたが、目標にしていた3:15は達成することができたので、まぁまぁです！
レース後
歩けない…
最後サブスリー達成できるかできないかギリギリで、足攣りながらも頑張って走ってしまったため、ゴール後に痛過ぎて全く足が上がらなくなってしまいました。
いつもフルマラソンのあとは、なかなか歩けませんが、それでも時間が経てばなんとか歩けるまで回復はしていました。
しかし、今回は回復しません。
本当に歩けなかったです。
なので、レース後は足を引きずりながら観光もできず休憩からの帰宅となりました。
次に向けて
今回のフルマラソンで自分の現状がわかりました。
現状は、ちょうどサブスリーぐらいです！
ここから、まずは2時間55分を目標に練習計画を立てていこうと思います！
次のレースは11月末の富士山マラソンを予定しています！
しっかり休息を取ってから2時間55分を目指して練習頑張っていこうと思います！
今日のポイント
- 水戸黄門漫遊マラソンはアクセス抜群＆フラットで記録を狙いやすい！
- 30km以降の失速対策がサブ3達成への鍵。
- 最後の1秒まで諦めない気持ちは大事（ただし、無理しすぎると後が大変…）。
- 悔しさを力に変えて、次の目標へ！
- 最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
今日の点を見てくれてありがとうございます！
「いま、ここ」の点を集めた先に見えるのは
僕の”ランニング習慣”届いたよ！って方、ポチッとお願いします↓↓
コメント
初めまして。まだお若いのでどうしたら速く走れるかを考えて練習すればまだまだこれから伸びると思いますので頑張って練習してください。私は２６歳から36歳まで肝臓病で完治してから走り始め5年掛かってかすみがうらで2時間５６分台でサブスリーしました。その次のレースは同じタイム位でゴールしてもつまらないと思い前半から勝負したら2時間４７分台でゴール、４４歳の時2時間４２分26秒の自己ベストを出しました。ハーフは４８歳の時1時間14分29秒がベストです。フルマラソン用の練習はほとんどしていませんでした。長くなりましたので又。