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あっっつい！！、SHISHIです🦁！今日は暑すぎてダウン この暑さに早く慣れなくては 【科学？】ランナーの走力構成とは？←科学ではないか笑 『スタミナ』 これは言うまでもなし！土台の土台 『スピード』 ある程度のところまできたら、スピードをつけるとも...

今日紫外線が強い歩みたいなので1日サングラスしてた🕶、SHISHIです🦁！今日は少し公園まで走って、筋トレ！ 簡単なサーキットトレーニングした。 【読書記録】これでこの本のレビューも最後にします（本当は書き足りてない）！『走って、悩んで、見つけた...

東京アラート、ここ耐えどこ！、SHISHIです🦁！今日はランニング再会（1点目）から初の追い込み！ Ave.4:00/km切りで走りました！ 3、4ヶ月ぶり？だんだん昔のような日常が戻りつつある^ ^【雑談】今日はせっかくランニング追い込んだので、今の率直な気持...

毎日の練習強度に合わせて睡眠時間も変えるべきな気がする、SHISHIです🦁！今日は距離短め🏃‍♂️ 【読書記録】昨日に引き続き大迫選手の本をシェア！！『走って、悩んで、見つけたこと。』大迫 傑（著） 大切なのはシンプルにすること マラソンにおいて大切...

みんな走ってる時何考えてる？、SHISHIです🦁！↑僕は今日の振り返りと、明日のやることリスト作り🏃‍♂️ 頑張った！ 【読書記録】マラソン日本記録保持者が何を考えて走っているのか気になる！ってことで読んでみた^ ^『走って、悩んで、見つけたこと。』大...

第2波の予感…、SHISHIです🦁！今日もいつも通りのラン🏃‍♂️  明日から6月！ そろそろ距離伸ばして、目標に向かって走り始めます！【雑談】昨日DaiGoさんの動画見てたらものすごく共感したのでシェア！↓ 今すぐ読書しろ！ この動画は人生好転させるために今...

そろそろ競技場でも走れる時がくる？、SHISHIです🦁！今日のラン🏃‍♂️ いつも少しだけ走るの続けてます笑 【雑談】今このブログを読んでくれる方に伝えたいこと 最初はただの記録からスタート このブログを書き始めたのは、コロナで自粛が始まり、走ること...

どんどん暑くなってきますね、SHISHIです🦁！二日酔いでほぼレスト🏃‍♂️      【科学】「個別化された食事は血糖値管理に効果あり！」という研究報告を発見 個別化食事とは 個人の遺伝子、腸内細菌、生活習慣に合せた食事栄養だけを考えた食事に比べ血糖値...

最近投稿ギリギリ、SHISHIです🦁！今日のラン🏃‍♂️  リフレッシュしてきた！ 【商品レビュー】今日は今更ながら自粛で楽しめるアナログゲームを紹介！それがこちら↓『コヨーテ　日本語版』   カードを使った、家族みんなでできるボードゲームです！ 僕も実...

緊急事態宣言解除と同時に就活終わり、SHISHIです🦁！今日は久しぶりの雨ラン☔️🏃‍♂️    【雑談】実は、僕は就活生で、今日その就活がやっと終わりました！そこでこの就活中に感じとことをシェア↓ 周りの支えに感謝 まず初めにたくさんの人に「ありがとう...