今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！
天空の楽園を走る「中央アルプス スカイラインジャパン」に参加してきました！！
この大会、景色も良くて楽しいのですが、コースもなかなかにヤバいです（笑）。
タイトルの通り「あまり走れなかった」のが正直なところ…。
でも、きつい山って何故かまた登りたく、走りたくなりますよね。
早速レポートしていきます！
- 「中央アルプス スカイラインジャパン」とは？基本情報まとめ
- コース紹介
- レース前日
- レース当日
- 記録と分析
- レビュー（僕目線）：中央アルプス スカイラインジャパン 2025
- こんなランナーに絶対おすすめ！
「中央アルプス スカイラインジャパン」とは？基本情報まとめ
- 大会名：中央アルプス スカイラインジャパン 2025（CENTRAL ALPS SKYLINE JAPAN 2025）
- 開催日：2025年 7月5日（土）～ 6日（日）
- 場所：長野県駒ヶ根市/伊那市/宮田村
- 種目：CASJ 90k / スカイライン 38k / ハイランド 20k / こまかっぱ 10k / みやさん 4k
本格的な90kmのロングトレイルから、親子で参加できる4kmのコースまで、本当にたくさんの種目があります。
トレイルランニングが初めての方や、お子さんと一緒に自然を楽しみたい方まで、レベルを問わずに誰でも参加しやすいのが大きな魅力です！
特徴
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中央アルプスの絶景！森林限界を超える天空回廊
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走りごたえのある（ありすぎる）登り
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温かいおもてなしと充実のエイド
普通のマラソンでは物足りない、坂道が大好きなドMランナーには最高のロケーションです！
コース紹介
【SKYLINE 38k】
距離: 37.5km / 累積標高: ±2,571m
僕が参加したのがこのカテゴリー。
森林限界を超える天空の稜線がコースのハイライトですが、そこに至るまで、そしてゴールまで、幾重にもピークを越えるハードなコース設定です。
「ゴールデントレイルナショナルシリーズ2025」の第1戦にも選ばれており、全国のトップランナーが集結します。
（出典：コースマップ | 中央アルプス | 中央アルプススカイラインジャパン｜中央アルプス）
高原をスタートし、ひたすら中央アルプスを登り、絶景の稜線を走って下ってくるコース。
レース前日
受付ハガキが事前に郵送され、それを持って前日受付をしました。
トレランの受付ってワクワクしますよね。
地元の特産品ブースや、アウトドアメーカーのブースもアットホームな雰囲気でずっといられます。
靴下とエナジージェルを購入しちゃいました！
前泊
前泊は20分ぐらい離れた「伊那パークホテル」というところに泊まりました！
選んだ理由は、安くてちょうどいい距離感にあったからです。温泉もあってよかったです！観光の拠点にもおすすめです。
このホテルの前にあるソースカツ丼がめちゃくちゃ美味しかったです！
持ち物・ギア
トレイルの長丁場なので、装備は念入りに。
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シャツ：ランニングシャツ
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ウォッチ：[GARMIN] Forerunner 965（レビュー⇨
【レビュー】『［GARMIN］ Forerunner 965』を 3ヶ月使用してみて
レース当日
スタート前
AM6:30、スタート！（朝早い…、でも暑くなる前のスタートはいいかもしれない）
序盤は緩やかな林道ですが、すぐに本格的な登りが始まります。
すぐに歩きモードに。
すでに心拍数最高潮で汗も噴き出てきました。
序盤で一気に体力消耗です…
最初のエイド。
エイド豪華すぎて、つい長居したくなってしまいます。（でも行かなくては）
下の絶景に癒されました。
後半（天空の稜線～ゴール）
一つ目の山を下り、二つ目に向かう途中がまた絶景！
この橋から見る川と山のコントラスト最高すぎ！
宮田高原の景色！
この時はもう制限時間とのバトルでヒヤヒヤしながら走って（歩いて）いました。
ここからは、急な下りでさらにダメージを受け、もうボロボロ。
本当に地獄と天国。
9時間のリミットを意識しながら足の痛みと格闘しながら降りました。
フィニッシュ
なんとか制限時間ギリギリにフィニッシュ！
ゴールテープ切るの気持ち良すぎました！！！
メダルももらえて達成感！
木で作られたメダル可愛すぎ！
しばらく動けず、ゴールでゴロン（30min）
記録と分析
記録
8:46:35
制限時間9時間なのでギリギリ…
分析
今回は、登りで立ち止まって休憩したことで30min/kがあるのと、下りで足が残ってなく、10min/k越えを量産してしまったのが反省点です。
逆にいうとしっかり攻略すれば、1時間は速くゴールできそう！
来年は7時間30分狙います！
レビュー（僕目線）：中央アルプス スカイラインジャパン 2025
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景観：★★★★★ 文句なしの星5つ！僕が大自然好きなので最高の景観で走れました！
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コース：★★☆☆☆ 走れないコースが原点理由、笑。本当に登りも下りも急で走れるところが限られてます。逆に僕が弱いだけで、周りのランナーはある程度の登りと下りは走っていましたが。きついコース好きは、逆に評価高いんじゃないですかね笑
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雰囲気：★★★★☆ 大規模な大会にはない、アットホームで温かい雰囲気が最高でした！エイドのボランティアさんや、沿道で応援してくださる地元の方々の声援が本当に力になります。
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運営・おもてなし：★★★★☆ スムーズな運営はもちろん、ランナーを楽しませようという「おもてなし」の心が随所に感じられました。特にエイドの充実ぶりは素晴らしかったです！
中央アルプス スカイラインジャパンは、タフなコースのトレランでした！その分、達成感は最高な気分を味わえました！（1週間ぐらい浸ってました笑）
こんなランナーに絶対おすすめ！
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とにかく絶景が見たい！絶景マニア
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登り坂、急な下り坂が大好物なドMクライマー
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自分の限界に挑戦したいチャレンジャー
今日の点を見てくれてありがとうございます！
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