旅ランノート

芸能スキャンダルって一生無くならないんだなと思う、SHISHIです🦁！ 今日は忙しい日だったので↓      【科学】理想のランニングフォームの要素を解説！ 関節可動域 ストレッチなどを行うことで、ランニングに必要な関節可動域を広げていこう！でも、広げ...

早くも連続50日ラン達成！！、SHISHIです🦁！ でもまだまだ継続重視で、距離、強度は相変わらず笑 【雑談】記念すべき50点目（日目）ということで、僕の自己ベスト記録をシェア！！ ５０００m １４：５５ これは3年前に日体大記録会で出しました！ずっと１...

最近雨の中でも走ってるランナーをよく見かけます、SHISHIです🦁！   ゆっくり気持ちよく走ってきた🏃‍♂️   【言葉】今日は久しぶりに背中を押してくれる言葉をシェア！「止まった時間を動かすのは自分自身」   元マラソン日本代表、高橋尚子選手の言葉 高...

夜が蒸し暑くて寝れないです、SHISHIです🦁！ 今日も時間無くて少しだけしか走れませんでした… 【雑談】今日は緊急事態宣言後にみんなが行ったとこ、したことってなんだろってことで↓シェア『緊急事態宣言解除後に「まず行ったところ＆やったこと」を主婦2...

梅雨入りしたっぽいね、SHISHIです🦁！雨降ってきたから今日はレスト💤 それでも習慣化のために少しは走る🏃‍♂️   【科学】最近コロナウイルスの流行で、免疫についての話題が多いです。そこで運動と免疫について調べてみたよ！（実は前にも書いたけど） ...

もう昼間は暑すぎて走れない…、SHISHIです🦁   いつもの長い方のコース ↑なんかこのコースで3番目に速い記録らしい 実は今日もっと速く走るつもりだったんだけどね笑 【雑談】最近のマスクについて考えることをシェア 最近の暑さで熱中症患者が急増 熱中症...

最近いろんなシューズが発売されて選ぶのも楽しい！、SHISHIです🦁！今日はゆっくりの日   【雑談】僕が毎日履いてるランニングシューズをシェア！ ナイキ ズーム フライ 3   (出典：【NIKE公式】) 快適 このシューズを初めて履いて走った時は、今までの感...

eスポーツに興味持ち始めてます、SHISHIです🦁！はい、今日のラン🏃‍♂️   【雑談】 TOEICの勉強開始！ 学生のうちにTOEICのスコアを持っておくために今日から勉強開始します！ 目標 ７５０点（２０２１年１月） まずはここから まずこの参考書を6月末まで...

最近夕方の豪雨凄くない？、SHISHIです🦁！ 暑い🥵🏃‍♂️ そんな中でも少しずつ距離が伸びてきた！ 【雑談】eスポーツってなんなの？スポーツとは違くない？って思ってたけど↓ スポーツとは？ そもそもスポーツの定義を調べてみると スポーツ（アメリカ英語...

絶賛夏バテ中、SHISHIです🦁！今日は軽いランニング🏃‍♂️ 夏バテしんどいよ〜 【雑談】夏バテ対策3つ考える！ 小まめな給水 日常の給水も、水じゃなくてスポーツドリンクにするべきだな、と最近感じてます。 涼しい環境作り 僕が意識してるのは、窓開け、...