今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！
このブログにたどり着いたあなたは、「ランニング、始めてみようかな？」と考えている方だと思います。
ようこそ、ランニングの世界へ！
実際に走り始めようと思った時、「どんな格好で走ればいいの？」「何が必要なの？」と何から揃えればいいか迷ってしまうのではないでしょうか。
最初から完璧な装備を揃える必要はありません！
僕の長いランニング経験を通じて、「これだけは絶対に押さえてほしい！」という必須グッズがあると感じています。
快適に、そして安全にランニングを始めるために、今回は「最初に揃えるべき必須グッズ3選」についてご紹介します！
必須グッズ①：ランニングシューズ
最重要と言い切ります！
ランニングを始める上で、まず投資すべきは間違いなく「ランニングシューズ」です！
「いやいや、家にある普通のスニーカーじゃダメなの？」と思うかもしれません。
だめです！笑
ランニングは着地のときに体重の約3倍もの衝撃が足にかかると言われています。
ランニングシューズは、その衝撃を吸収し、足や膝、腰を守るために特別に設計されています。
ファッション性重視のスニーカーとは、目的も機能も全く異なるんです！
サブスリーランナーの僕が選ぶ！初心者におすすめのシューズ
おすすめのシューズを紹介します！
ポンポンと弾むような、とにかく走るのが楽しくなる一足です。
厚底でクッション性が非常に高く、着地の衝撃から足や膝をしっかり守ってくれます。このシューズなら、きっと「もっと走りたい！」という気持ちにさせてくれるはず。
僕自身もよく履いていて、安定感がありながら、反発ももらえてつい走りたくなるシュージです！
「ランナーを怪我から守る」ことをコンセプトに開発された一足です。
横ブレを防ぐしっかりとしたサポート性と、幅広のソールが着地のグラつきを抑え、抜群の安定感を生み出します。
クッション性も高く、安心して足を任せられます。「まず安全第一で始めたい」という方にぴったりです。
僕がこれまで履いてきたシューズで一番安定感がありました！
必須グッズ②：ランニングウェア- 快適性を左右する！
次に揃えたいのが、「ランニング用のウェア」です！
「Tシャツと短パンなら何でもいいんじゃない？」と思うかもしれませんが、ここでのポイントは「素材」です。
ランニングで最も避けたい素材、それは「綿（コットン）」です。
綿は汗を吸うと乾きにくく、体に張り付いて重くなり、特に気温が低い時期には汗冷えの原因にもなります。
これは非常に不快で、体調を崩す原因にもなりかねません。
サブスリーランナーの僕が選ぶ！おすすめウェア
こういうポケット付きのパンツおすすめです！
スマホとかコインを入れてランニングにいけます！
僕はトレランで愛用しているパンツです！
必須グッズ③：ランニングソックス – 縁の下の力持ち！
見落とされがちですが、非常に重要なのが「ランニング専用のソックス（靴下）」です！
「靴下なんて、家にあるのでいいでしょ？」…その気持ちも分かります。
ですが、シューズとの相性が悪い普通の靴下だと、走っているうちにズレたり、生地が擦れたりして、痛いマメ（水ぶくれ）の原因になります。
マメが一つできただけで、走るのが一気に辛くなってきます。
ランニングソックスは、マメを防ぎ、シューズの中で足が滑るのを抑え、快適な走りをサポートしてくれる実は必須アイテムなんです！
5本指の耐久あるソックスがおすすめです！
（でも高いのでお財布と相談）
まとめ：まずはこの３つで、走り出そう！
いかがでしたか？ランニングを始めるために、まず揃えるべき必須グッズは…
- ランニングシューズ
- ランニングウェア（吸汗速乾性）
- ランニングソックス
この３つです！
もちろん、他にも便利なグッズはたくさんありますが、最初はこの３点をしっかり選べば、十分に快適で安全なランニングをスタートできます！
完璧を求めすぎず、まずは外に出て、短い距離から走ってみる。
そうすればたくさんの気づきがあるので、少しずつ快適なランニングに近づけていけばいいのです！
快適なギアを相棒に、走る楽しさを存分に味わってください！
皆さんのランニングデビューを応援しています！
今日の点を見てくれてありがとうございます！
「いま、ここ」の点を集めた先に見えるのは
僕の”ランニング習慣”届いたよ！って方、ポチッとお願いします↓↓
コメント