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50分ランニングしたら1.2kgも減りました！#131点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ この時期のランニングって、どれくらい汗をかいていると思いますか？ あと、ランニング前後でどれくらい体重が変化すると思いますか？ 興味を持ったので、今日のランニング前後で体重測定してみました！ ラン... -
歳をとっても運動すれば筋肉修復速度は若返る！！【科学】＃130点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 今日は最近読んだ科学論文を簡単にご紹介したいと思います！ 少し難しい内容なので、簡単に言い換えることを意識して紹介していけたらなと思います！ 紹介する論文はこちら↓ www.nature.com 『運動はサイクリ... -
月始めなので、月間記録を習慣化させたいリストを作る！＃129点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 皆さん毎月記録している項目ってありますか？ 例えば、体組成や、お小遣い帳、歩いた距離・走った距離、とかです。 僕は1日単位で、記録する日もあればしない日もあるといった感じです。 今日から新しい月が... -
今年の夏は暑すぎる気がするので10年前の気温と比較してみた【調査】＃128点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 今年の夏は暑すぎませんか？！ 毎年こんなに暑かったっけ？ 僕が中学生の頃って、もっと普通に部活をやれていた気がします。 今年は、外に出ることすら辛いです… これは僕の衰えなのでしょうか、それとも今... -
「埼玉県こども動物自然公園」でクロスカントリーコース走ってきた🏃♂️ #127点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 昨日、『埼玉県こども動物自然公園』に行ってきました！ なぜかというと、ここにはクロスカントーコースがあるという情報を手に入れたからです！！ 早速行って走ってみました！！ 埼玉県こども動物自然公園 ... -
暑さに悩まされた1週間【週記（20.8/23~29）】#126点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 今週は暑すぎて思うようにランニング習慣が送れなかったです…苦い思いもたくさんしました。 それでも楽しいことや良いこともあったので振り返っていきます！ 「千と千尋の神隠し」を映画館で見てきた！ 減量宣... -
暑さがランニングパフォーマンスに与える影響を調査！【科学調査】＃125点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 昨日は疲労なのか暑さなのか分かりませんが練習で大失速をしてしまいました… runpointcon.net この失敗を次に活かすためにいろいろ原因を考えているところです。 今のところ原因の一つと考えている「環境コンデ... -
この夏2回目の15km走失敗…【マラソン練習】＃124点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 今日はこの夏二回目の15km走にチャレンジしてきました！ 一回目の距離走15kmの記事はこちら↓ runpointcon.net 一回目距離走の記録はこんな感じでした↓ 目標はキロ４だったので一回目の15km走はいい感じに走れまし... -
自分に合ったランニング時間を見つけました！#123点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 実はここ最近のランニング習慣の中で、自分にちょうどいいジョギング時間を見つけていました！ スポンサーリンク いろいろなジョギング時間を試してみた 30分 40分 50分 60分 ちょうど良さそうなジョギング... -
増えてしまった体重を戻します！減量宣言！！＃122点目
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ コロナ自粛からランニングを習慣化してきて、やっと少しずつ走れる身体に戻ってきました！ しかし、太った身体だけなぜか元に戻りません… 理想の体重から離れていく一方です。 どうして⁉︎ 減量宣言 体組成計...
