今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！
明日、今年初のトラックレースを走ってきます！！
コロナを乗り越えてやっとここまで来ることができました！
ランニング習慣を始めてから190点目（日目）！
思い切りレースを楽しんでこようと思います！
明日のレースに向けてしっかりランニング調整をした一週間の振り返り
走りすぎて怪我した…
今週のスタートはまさかの怪我スタートでした…
でも今週は怪我を考慮しながら、週末のレースに向けてなんとか走ってくることができました。
明日のレースが終わったら怪我を治すために、ランニング習慣をウォークやバイク、スイミングで代替していこうと考えています！
ランナーの方達にオススメしたい小説を共有！
あと今週は僕がランナーの皆さんにオススメしたい小説を共有させてもらいました！
蓮見 恭子 (著) MGC～マラソンサバイバル～
この本はランナーだからこそ共感できる心情や、トップアスリートにしかわからない心情も描かれているので、ランナーの皆さんは物語に入り込んじゃうこと間違いなしです！
ランニング週誌
今週は明日のレースに向けて調整した一週間！
10/25 #183
怪我してしまい1kジョグで終了…
10/26 #184
10kmのペース走
設定・目標：3:40/km
いい感じに走れました！
10/27 #185
怪我を考えて５０分ジョグ→３０分ジョグ
10/28 #186
1000m×３（400m）
設定・目標：3:00/km
1本目 3:02.7
2本目 3:01.7
3本目 2:56.7
いつも5本やっている練習を3本にして、質を落とさず量を落とした調整
10/29 #187
1kウォーク
10/30 #188
３０分ラン（4:00/km）
最終調整！
10/31 #189
軽くジョグ
開催されることに感謝し、明日のレース頑張ってきます！
ランニング日誌
【前日のランニング記録】
昨日は記録会最終調整で、キロ４で30分間走してきました！
身体はうまく疲労も抜けて調子良さそうです！
足の怪我だけ心配、といったところ。
とりあえず、あまり気を張らずに楽しんで記録会走ってこようと思います！
ランニング習慣をまた送れていること、ランニング仲間ができたこと、そしてまたこうやってレースに出れること、全てがコロナを乗り越えて得られた幸せなので、それを充分に感じながら走ってきます！
今日の点を見てくれてありがとうございます^ ^
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