今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！
昨日、ランナー鉄板高強度練習の1000m×5インターバルトレーニングをしてきました！
今日はその練習について記録していきます！
1000m×5インターバルトレーニング
昨日したインターバルトレーニングの記録
メニュー
1000m×5（400m）
設定・目標：3:05
3:05で1000mを5本しっかり走ることが目標です！
記録・結果
1本目 3:06.5
2本目 3:05.4
3本目 3:07.1
4本目 2:59.9
5本目 2:56.6
反省・感想
上の記録をみてもらえればわかりますが、一番きついところの4.5本目でなんと1000mを設定ペースより5秒速い3分を切って走ることができました！
3本目に少し設定ペースより遅れてしまいましたが、それを帳消しにすることができるぐらいラスト追い込めました！
これは自分でも驚き！
これまでたくさん2:55/kmで走った成果が出てきたように感じます！
9月の課題はスピードでしたが、10月の課題は持久
なので次の目標はペースを速める前に、同じ3:05/kmでレストを400mジョグから200mジョグに縮めて走りきれるように頑張っていきたいと思います！
今シーズンのスピード目標は、５０００m１５分切り！！に決めました！
これからも目標に向かって頑張っていきます！
ランニング日誌
【本日のランニング記録】
今日はいつもより短めに30分走ってきました🏃♂️
【音声ランニング記録】
【ランニング日誌 #161 #162】1000m×5 - ランニング習慣を伝えたい | stand.fm
今日の点を見てくれてありがとうございます^ ^
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