今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！
今日は毎日ランニングしている僕が、これからランニングを始めようと考えている方に向けてコメント！
ダイエットでランニングを考えている方、まずはここから！
まずは早歩きから
ダイエットでランニングを考えている方、まずは早歩きから始めることを強くお勧めします！
ダイエットの基本
ダイエットの基本は、「摂取カロリーより消費カロリーが上回る」です！
その消費カロリーを増やす一番最初に思いつくのが運動です！
しかし、運動の最初の入りってすごく大変ですよね。
疲れるし、怪我しがちだし。
それでもランニングは、少しハードルが低く準備も少なく始められる有酸素運動です！
ランニングの前に
でもランニングの前に、まず「早歩き」から始めると、うまくランニングの習慣化に繋げられると思います！
そして、早歩きは消費カロリーも増えます！
ランニングは挫折しやすかったり、怪我のリスクが上がったり、食欲が増して摂取カロリーが増えたりもします。
もしかしたら、長い目で見るとランニングよりも「早歩き」の方がダイエット効果が高いかもしれません！
ランニングをこれから始めようと考えている方、まずは「早歩き」から始めてみてください！
高いハードルを越えることなくランニングを楽しめるようになるはずです！
ランニング日誌
【前日のランニング記録】
昨日は短い距離ですが、速いペースで走りました！
昨日のブログにも書きましたが、今連続した大会の中止で、ランニングのモチベーションが下がってきてしまっています。
この週末はリフレッシュ期間です！
適度に短いランニングで切り替えていこうと思います！
今日の点を見てくれてありがとうございます！
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