今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！
今日すごく涼しい！最近気温差激しいよ…
ランニング日誌
【前日のランニング記録】
昨日はたくさん走る予定でしたが、いろいろあってこれだけしか走れず…
ちーん。
朝ランと夜ランの効果の違いって？
よくランナー達の中で、朝に走る？夜に走る？って話題がありますよね。
結構半々で好みが分かれて面白いんです！
だいたい自分のライフスタイルで決めますが、少しだけそれぞれの時間帯で走る効果が違うこと知っていますか？
朝ラン：脂肪燃焼効果が高く、ダイエット効果あり！
夜ラン：体温が高い状態にあり、筋肉の調子や柔軟性が上がるため、運動のパフォーマンス向上！なので気分が上がりストレス解消やリフレッシュ効果が高い！
僕が期待したい効果は夜ラン！夜走ってリフレッシュします！
今日の言葉
思いつかないからこそ、とりあえず書き出すことが有効なのです。頭の中にあるものだったら何でも構いません。
ー鶴田豊和 (著)『マンガで「めんどくさい」がなくなる本』 より
最近アイデアが何も出てこない状態がずっと続いているから、とりあえず書いてみるから始めて見ることにする！
みなさんもぼーっとしちゃう時は”ぼーっとしちゃうな”って書いてみてください笑
何かが始まるかも？
ついでに今暇な方は覗いてみてください笑
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今日の点を見てくれてありがとうございます！
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