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【ランニングが続かない】忙しい週はどう走る？練習計画を立て直す3つの工夫
47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 「今週こそ予定どおり走ろう！」と思っていたのに、残業や用事でカレンダーが埋まってしまう。そんな週、ありませんか？ 秋の大会に向けて練習したい。でも、仕事も旅行も楽しみたい。 今回は、そんな市... -
【30km走の補給】何を・いつ摂る？秋マラソンに向けた朝食・ジェル・給水の準備
47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 秋のマラソンに向けて、そろそろロング走を始めようと思っている方も多いのではないでしょうか？ 前回は、9月からどんな練習を組み立てるか、30km走やペース走をいつから始めるかについて書きました。 h... -
【秋マラソン練習】9月から何をする？サブスリーランナーの30日間メニュー｜30km走・ペース走の始め方
47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 9月に入りました！ いよいよ「秋のマラソンシーズン」が見えてくる時期です！ 僕も毎年この時期になると、「夏モードからマラソンモードにどう切り替えるか」をかなり意識します。 9月からは、少しずつ... -
【山を走るサイエンス】ロードランナーがトレイルに挑戦して実感した「着地衝撃」と「異なる筋肉の動員」の違い
この夏は、トレランや登山で本当に山を楽しんだ夏でした！春の「軽井沢トレイルランニングレース2026」を皮切りに、夏は「唐松岳」への1泊2日登山、そして「中央アルプス スカイラインジャパン」「The 4100D マウンテントレイル in 野沢温泉」にも挑戦して... -
【陣取りゲーム×ランニング】新感覚アプリ「KYRO」でいつものコースが遊び場に！使い方も解説
47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 「いつものランニングコース、正直ちょっと飽きてきた」 「走ってはいるけど、モチベーションが続かない」 そんな悩み、ありませんか？僕も長く走っていると、たまにこの感覚に襲われます。 そんなタイ... -
【2026年版】夜ラン・早朝ランの安全グッズ4選｜「見える」より「見られる」が命を守る！サブスリーランナーの夜ラン装備
47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 本格的な夏が来ました。日中は走れたものじゃない暑さなので、僕も練習は早朝ランと夜ランに完全シフトしています。 涼しくて、道も空いていて、夏の夜ランは最高に気持ちいい。…のですが、一つだけ絶対... -
【2026年版】ランニングソックスおすすめ5選｜マメ・ずれ・蒸れを防ぐ”足元の縁の下の力持ち”をサブスリーランナーが解説
47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 突然ですが、皆さんはランニングソックスにこだわっていますか？ シューズは何ヶ月も悩んで選ぶのに、靴下は「家にあるやつでいいや」という方、実はかなり多いと思います。これまでの僕がそうでした（... -
【2026年版】夏ランの暑さ対策グッズ5選！サブスリーランナーが真夏でも走り続けるための相棒たち
47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 ついに梅雨が明けそうな気配…！ということは、ランナーにとって一番過酷な「夏ラン」シーズンの到来です。 「暑すぎて走る気になれない…」 「夏の間に走り込めるかどうかで、秋のマラソンシーズンが決ま... -
【2026最新】Shokzランニングイヤホン3大モデル徹底比較｜OpenRun Pro 2・OpenFit Pro・OpenDots 2をランナー目線で選ぶ
47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 これまでは「イヤーカフ型（OpenDots 2）」と「耳掛け型（OpenFit Pro）」の完全ワイヤレスモデルを比較してきましたが、我々ランナーにとって絶対に外せないのが、Shokzの代名詞とも言えるネックバンド... -
【どっちが買い？】Shokz最新作「OpenDots 2」vs最高峰「OpenFit Pro」をランナー目線でガチ比較！防水・操作性・フィット感の違い
47都道府県マラソン制覇を目指しているSHISHIです🦁 以前、ランニング用イヤホンの記事でShokzを紹介しましたが、2026年に入ってからShokzが立て続けに新モデルを投入してきました。 4月に「OpenFit Pro」（39,880円）、6月に「OpenDots 2」（29,880円）が...
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