ランニング習慣を伝えたい

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4泊5日の高原ランニング合宿 まとめ【合宿】#110点目

今日も全力で点を打つSHISHIです!

 

今日は、昨日までの4泊5日の高原ランニング合宿を(自分の記録用に)まとめていきたいと思います!

 

【合宿】

期間:2020. 8/8〜8/12(4泊5日)

場所:妙高高原

0日目 

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  • 荷物チェック
  • Newランパンランシャツ,タイツ購入!
  • 合宿便利グッズシェア

 

合宿ブログは合宿前日から書きました。

前日の荷物チェックをしながら書いたブログです!

 

ここには合宿便利グッズをシェアしたのですが、

実際に行ってみてこれもあったほうがいいなと思ったものがあるので追加しておきます↓

 

小さい洗濯バサミ付きハンガーです!

 

僕はこういうハンガーは持って行っていたのですが、靴下やパンツを干し辛い…

なので洗濯バサミはあったほうがいいと思います!

 

1日目

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  • 午前中移動
  • 午後ジョグ
  • 高原に来たなぁって天気 

 

1日目は移動とジョグで終了!

初日はまだ元気でパワフルでした笑

 

2日目

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  • 合宿っぽくなってきた
  • 朝、午前、午後の3部練
  • 午後のインターバル練習で絶望
  • 夜は温泉!

 

この日からしっかりと合宿って感じで走り込みが始まりました!

 

そして早速高強度練で身体が悲鳴をあげました…

からの夜は温泉で心身を癒されました!

 

あー合宿って感じだなぁと思った1日

 

3日目

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  • 朝5時おきで朝練
  • クロスカントリー走
  • プチ観光!

 

3日目は朝5時に起きてクロスカントリー走をしてきました!

そしてここで身体は限界を迎えました笑

 

なのでこの日の練習は終わり!

 

そのあとプチ観光で『苗名滝』というところへ行ってきました!

絶景を見ることができ、自然も堪能できたので、限界だった身体も少し回復しました^ ^

 

ここでも写真貼っておきますね↓

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4日目

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  • 筋肉痛で身体がバキバキ
  • それでも午前に10k走
  • 悔しい結果

 

4日目はほとんど合宿終盤!

身体も限界なので、午前の10k走に集中することにしました!

 

結果は8.3kでリタイア…

それも身体の限界でやめたのではなく、気持ちが切れてやめてしまったのです。

 

すごく悔しい思いをしました。

この練習では気持ちの面で勉強になることが多かったです。

 

フルマラソンの目標を達成するためにつなげていきます!

 

5日目

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  • 朝練のみの予定だったが豪雨で中止
  • 朝食だけ食べて帰宅
  •  関東暑すぎ!

 

合宿最終日は朝練だけやって帰る予定でした。

が、豪雨により中止、補強だけして帰宅

 

そして関東が暑すぎ問題!

これからこの暑さの中ランニングできるか不安です…

 

帰ってきて改めて高原がランニングするのにいい環境だったことを再確認しました。

 

まとめ

100点目を超え、そろそろランニング習慣も次のステージにいきたいなということで行ったランニング合宿!

 

この合宿ではしっかり目的を持って、しっかり走り込み練習ができました!

課題や気づきもたくさんあったので、これからのランニング習慣につなげていきます!

 

まだまだランニング習慣を楽しみながら点を打っていきます!

よろしくお願いしますm(__)m

 

ランナーとこれからのランナーに一言

夏は是非一度高原でランニング合宿(旅行)をしてみてほしいです!

 

【本日のランニング記録】

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今日は合宿の疲労を抜くためにオフ🏃‍♂️

(習慣化のために1k走)

 

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 今日の点を見てくれてありがとうございます^ ^
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