ランニング習慣を伝えたい

僕のランニング習慣を記録しながら、なんでもありな情報を共有しています!一緒にランニングライフを楽しみませんか?

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2020-06-01から1ヶ月間の記事一覧

「体重」を測る【科学】66点目

昨日、ランナーが自分の身体を計測する意義について考えてみました。一つに健康のため、というのがあります。 そしてその測定項目で一番代表的なのが「体重」だよね。今日はその「体重」を測ることの意義を考えます!

なぜ多くのランナーが自分自身を測るのか【科学】#65点目

そろそろランニングだけでなく筋トレも取り入れてかないとな、SHISHIです! 足の痛みが取れません…ゆっくり3kだけ走りました‍♂️ 代わりにこれから筋トレするぞ!!(苦手) 【科学】 僕は自分自身を測ることが好きなんです! 僕以外にも、体重、体脂肪率、筋…

メモ生活開始!『時間をもっと大切にするための小さいノート活用術』【読書記録】#64点目

暑くてムシムシする日もランニングに出かけたい?それなら、専門家がシェアする6つのアドバイスを覚えておこう(ハーパーズ バザー・オンライン) - Yahoo!ニュース 暑さに「慣れる」は本当大事だと思う!、SHISHIです! 昨日頑張ったから今日はレスト外豪雨…

200mインターバルやって来たよ!【雑談】#63点目

毎日ランニングしてるのに痩せません、SHISHIです! (体重もここに記録していこうかな) 今日は公園に来たよ! そして、200mインターバルやってみた! 200m*10 (200m ) やっぱりスピード感覚無くなってるな… 心拍数爆上がり笑 とりあえずまずは200mで感覚だけ…

運動のし過ぎってどうなの?【科学】#62点目

慶應大学教授が断言!「私たちに見える世界は本当の世界ではない」(Yahooニュースより) ってニュース見てなんとも言えない気持ちになりました笑、SHISHIです! 昨日はしっかり走ったので、今日は身体がダルおも ゆっくりジョグ‍♂️ 足痛い…(ランニングでじ…

全日本マラソンランキング100位!!【雑談】#61点目

昨日ブログのお引っ越ししたのですが、まだ慣れません、SHISHIです! 少しずつスピード練も入れて行こうかな、ってところで 今日は、1000m*3(600m) 自粛明け初めてしっかり?練習した!(ランニング再会から61日目) まぁ、追い込むというよりは慣らして行こ…

「走ること」の根っこを楽しめるイベント『オトナのタイムトライアル 』#60点目

もっとこのブログを楽しみたいと思いブログお引越ししました、SHISHIです! (まだ使い慣れないです…) 昨日は久しぶりにTTをやり、今日はその反動で筋肉痛… なのでゆっくりジョグ‍♂️ 【雑談】 昨日は久しぶりのタイムトライアルの感想を書いたんだけど↓ run…

自粛明け一発目TT【トレーニング】#59点目

今日遂に競技場走りました!、SHISHIです!自粛明け一発目1000mTTを走ってきました‍♂️結果は↓ まずラップミス… 自分でラップとるのも久しぶりでミスってしまった。あと、なんて言っても記録…2:50目標だったので、また一から出直し。こっからまたどん…

メモで人生変える!『メモの魔力』【読書記録】#58点目

【読書記録】 就活中に自分を変えてくれた1冊。前田裕二さんの「メモの魔力」をレビュー! メモには、ただただ記録するためのものと、新しいアイデアや付加価値を生み出す知的生産のためのメモがある。そしてこの本から学べるのは、知的生産のためのメモ

疲労とストレスを測るには?【科学】#57点目

SNSとかで競技場走ってる選手を見かけるように、僕も早く走りたい!、SHISHIです!そろそろ10k目指さないとな 【科学】昨日のブログを少し発展させてみる! runpointcon.net 疲労とストレスを測るには? 疲労やストレスの定量化 まず、疲労やストレスを定量…

肉体的な「疲労」と心理的な「疲労」のズレ【科学】#56点目

今日も身体は疲労困憊だけど気分爽快、SHISHIです! 久々晴れ☀️ 【科学】昨日のブログ(肉体的な「疲労」と心理的な「疲労」のズレ【雑談】#55点目)の続き今回は疲労のズレを科学的に考える! 肉体的疲労 身体の疲れとは、作業や運動を続けているとき、エ…

肉体的な「疲労」と心理的な「疲労」のズレ【雑談】#55点目

身体は疲労困憊だけど気分爽快、SHISHIです!今日は雨だから昨日より1k増やして3kだけ‍♂️ 今日は何故か寒くて身体冷え❄️ 【雑談】肉体的な「疲労」と心理的な「疲労」のズレ なぜ? 激しい運動で身体を追い込んでいるにもかかわらず、気分が良くなる人がいる…

ランニングは「前進」【雑談】#54点目

科学的な根拠に基づいてスポーツを再定義する時期に来ている、はいSHISHIです↑(日本学術会議提言より)今日はまた2kだけ‍♂️ 【雑談】 ランニングは「前進」 自粛期間中もランニング コロナで自粛が長く続いてましたが、ランナーの数は変わらずむしろ多くな…

アシックスによる大規模ランニング意識調査【科学】#53点目

今年は自粛で暑さに慣れてない人が多く、熱中症リスクの高い夏になるみたい、はいSHISHIです! 今日は久しぶりにしっかり走ったよ!‍♂️ 【科学】アシックスが、新型コロナウイルス感染症影響下におけるランニングに関する意識調査の結果を発表! 概要 「ラン…

〜だけを続けたあとには何がある?【雑談】#52点目

ついにランニングが習慣化してきました!、SHISHIです!今日も忙しい日だったので1kだけ‍♂️ 【雑談】テーマ:『〜だけを続けたあとには何がある?』 継続 習慣化 〜だけを続けたあとには何がある? 継続 『継続は力なり』というように何かを継続すると大きな…

理想のランニングフォーム【科学】#51点目

芸能スキャンダルって一生無くならないんだなと思う、SHISHIです! 今日は忙しい日だったので↓ 【科学】理想のランニングフォームの要素を解説! 関節可動域 ストレッチなどを行うことで、ランニングに必要な関節可動域を広げていこう!でも、広げすぎもロス…

僕の自己ベスト記録をシェア!【雑談】#50点目

早くも連続50日ラン達成!!、SHISHIです! でもまだまだ継続重視で、距離、強度は相変わらず笑 【雑談】記念すべき50点目(日目)ということで、僕の自己ベスト記録をシェア!! 5000m 14:55 これは3年前に日体大記録会で出しました!ずっと15分…

「止まった時間を動かすのは自分自身」(高橋尚子)【言葉】#49点目

最近雨の中でも走ってるランナーをよく見かけます、SHISHIです! ゆっくり気持ちよく走ってきた‍♂️ 【言葉】今日は久しぶりに背中を押してくれる言葉をシェア!「止まった時間を動かすのは自分自身」 元マラソン日本代表、高橋尚子選手の言葉 高橋選手は、勝…

緊急事態宣言解除後に「まず行ったところ&やったこと」#48点目

夜が蒸し暑くて寝れないです、SHISHIです! 今日も時間無くて少しだけしか走れませんでした… 【雑談】今日は緊急事態宣言後にみんなが行ったとこ、したことってなんだろってことで↓シェア『緊急事態宣言解除後に「まず行ったところ&やったこと」を主婦287人…

運動と感染防御【科学】#47点目

梅雨入りしたっぽいね、SHISHIです!雨降ってきたから今日はレスト それでも習慣化のために少しは走る‍♂️ 【科学】最近コロナウイルスの流行で、免疫についての話題が多いです。そこで運動と免疫について調べてみたよ!(実は前にも書いたけど) 免疫は巧妙…

マスクつけて走るの今すぐやめて!【雑談】#46点目

もう昼間は暑すぎて走れない…、SHISHIです いつもの長い方のコース ↑なんかこのコースで3番目に速い記録らしい 実は今日もっと速く走るつもりだったんだけどね笑 【雑談】最近のマスクについて考えることをシェア 最近の暑さで熱中症患者が急増 熱中症での救…

僕が毎日使ってるランニングシューズ【雑談】#45点目

最近いろんなシューズが発売されて選ぶのも楽しい!、SHISHIです!今日はゆっくりの日 【雑談】僕が毎日履いてるランニングシューズをシェア! ナイキ ズーム フライ 3 (出典:【NIKE公式】) 快適 このシューズを初めて履いて走った時は、今までの感覚と違い…

TOEICの勉強始める!【雑談】#44点目

eスポーツに興味持ち始めてます、SHISHIです!はい、今日のラン‍♂️ 【雑談】 TOEICの勉強開始! 学生のうちにTOEICのスコアを持っておくために今日から勉強開始します! 目標 750点(2021年1月) まずはここから まずこの参考書を6月末までやってい…

eスポーツはもう本当にスポーツよ【雑談】#43点目

最近夕方の豪雨凄くない?、SHISHIです! 暑い‍♂️ そんな中でも少しずつ距離が伸びてきた! 【雑談】eスポーツってなんなの?スポーツとは違くない?って思ってたけど↓ スポーツとは? そもそもスポーツの定義を調べてみると スポーツ(アメリカ英語: sports…

夏バテ対策!【雑談】#42点目

絶賛夏バテ中、SHISHIです!今日は軽いランニング‍♂️ 夏バテしんどいよ〜 【雑談】夏バテ対策3つ考える! 小まめな給水 日常の給水も、水じゃなくてスポーツドリンクにするべきだな、と最近感じてます。 涼しい環境作り 僕が意識してるのは、窓開け、扇風機…

ランナーの走力【科学?】#41点目

あっっつい!!、SHISHIです!今日は暑すぎてダウン この暑さに早く慣れなくては 【科学?】ランナーの走力構成とは?←科学ではないか笑 『スタミナ』 これは言うまでもなし!土台の土台 『スピード』 ある程度のところまできたら、スピードをつけるともっと…

走って、悩んで、見つけたこと③【読書記録】#40点目

今日紫外線が強い歩みたいなので1日サングラスしてた、SHISHIです!今日は少し公園まで走って、筋トレ! 簡単なサーキットトレーニングした。 【読書記録】これでこの本のレビューも最後にします(本当は書き足りてない)!『走って、悩んで、見つけたこと。…

ランニング再会(1点目)から初の追い込み!【雑談】#39点目

東京アラート、ここ耐えどこ!、SHISHIです!今日はランニング再会(1点目)から初の追い込み! Ave.4:00/km切りで走りました! 3、4ヶ月ぶり?だんだん昔のような日常が戻りつつある^ ^【雑談】今日はせっかくランニング追い込んだので、今の率直な気持ちを…

走って、悩んで、見つけたこと②【読書記録】#38点目

毎日の練習強度に合わせて睡眠時間も変えるべきな気がする、SHISHIです!今日は距離短め‍♂️ 【読書記録】昨日に引き続き大迫選手の本をシェア!!『走って、悩んで、見つけたこと。』大迫 傑(著) 大切なのはシンプルにすること マラソンにおいて大切なこと…

走って、悩んで、見つけたこと【読書記録】#37点目

みんな走ってる時何考えてる?、SHISHIです!↑僕は今日の振り返りと、明日のやることリスト作り‍♂️ 頑張った! 【読書記録】マラソン日本記録保持者が何を考えて走っているのか気になる!ってことで読んでみた^ ^『走って、悩んで、見つけたこと。』大迫 傑…