ランニング習慣を伝えたい

僕のランニング習慣を記録しながら、なんでもありな情報を共有しています!一緒にランニングライフを楽しみませんか?

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2020-05-01から1ヶ月間の記事一覧

今すぐにあれを始めろ!【雑談】#36点目

第2波の予感…、SHISHIです!今日もいつも通りのラン‍♂️ 明日から6月! そろそろ距離伸ばして、目標に向かって走り始めます!【雑談】昨日DaiGoさんの動画見てたらものすごく共感したのでシェア!↓ 今すぐ読書しろ! この動画は人生好転させるために今すぐ始…

今このブログを読んでくれる方に伝えたいこと【雑談】#35点目

そろそろ競技場でも走れる時がくる?、SHISHIです!今日のラン‍♂️ いつも少しだけ走るの続けてます笑 【雑談】今このブログを読んでくれる方に伝えたいこと 最初はただの記録からスタート このブログを書き始めたのは、コロナで自粛が始まり、走ることにモチ…

食事がオーダーメイド化⁉︎【科学】#34点目

どんどん暑くなってきますね、SHISHIです!二日酔いでほぼレスト‍♂️ 【科学】「個別化された食事は血糖値管理に効果あり!」という研究報告を発見 個別化食事とは 個人の遺伝子、腸内細菌、生活習慣に合せた食事栄養だけを考えた食事に比べ血糖値コントロー…

『コヨーテ』って知ってる? 自粛中どハマりしたアナログゲーム【商品レビュー】#32点目

最近投稿ギリギリ、SHISHIです!今日のラン‍♂️ リフレッシュしてきた! 【商品レビュー】今日は今更ながら自粛で楽しめるアナログゲームを紹介!それがこちら↓『コヨーテ 日本語版』 カードを使った、家族みんなでできるボードゲームです! 僕も実際プレイし…

【21卒就活生】就活中に感じたこと【雑談】#31点目

緊急事態宣言解除と同時に就活終わり、SHISHIです!今日は久しぶりの雨ラン☔️‍♂️ 【雑談】実は、僕は就活生で、今日その就活がやっと終わりました!そこでこの就活中に感じとことをシェア↓ 周りの支えに感謝 まず初めにたくさんの人に「ありがとう」と伝えた…

自粛中に感じたこと【雑談】#30点目

#ランニングで繋がろう↑遂に本当にこのハッシュタグ最後!、SHISHIです!走る前にラーメン食べてしまい、ゆっくり2kしか走れんかった‍♂️ 【雑談】緊急事態宣言解除! 自粛中に感じたこと↓ 人に会うことの大切さ 外の空気の大切さ ランニングの大切さ 人に会…

ランニングの心・技・体【雑談】#29点目

#ランニングで繋がろう遂に明日緊急事態宣言全解除⁉︎、SHISHIです!今日もいつも通り、継続継続‍♂️ 【雑談】ランニングにおける心・技・体を考える 心 最も重要な部分技・体を理解するのも「心」であり、動き出すのも心が先まずはここを鍛え上げるのが最優…

ネット(SNS)について【雑談】#28点目

#ランニングで繋がろう今日は投稿ギリギリに…、SHISHIです!やっとまたいつもの距離を走れるようになった 【雑談】今日ネット(SNS)について考えさせられるニュースがありました。 誰でもナイフを振り回せる時代 ネットに書き込みをするそのタイピングが誰…

緊張対策【雑談】#27点目

#ランニングで繋がろう緊張って体に悪そうだけど、どこまで緊張継続できるんだろう、SHISHIです!今日もちょこっと‍♂️ 【雑談】最近連日緊張してて、身体がおかしくなりそう笑ってことで緊張対策調べてみた! 認める! とりあえず緊張している自分を認める…

僕の緊張サイン【雑談】#26点目

#ランニングで繋がろう緊張の最大を経験中、SHISHIです!今日は昨日より少し多く走ったけどほぼレストDay 【雑談】就活の終盤を迎え、絶賛緊張中僕の緊張サイン 食欲消滅 不眠発汗 頻尿 明日は緊張しない方法でも調べて共有できればなと思ってます!今日の…

今日はお休み【雑談】#25点目

#ランニングで繋がろう寒すぎ、SHISHIです!今日はお休み!でも継続のため少しは走る‍♂️ 【雑談】今日はお休みの日!何したか↓ 湯船へ入浴 やっぱり疲れた時は湯船が一番! お昼寝 疲れてる時は、やることあっても寝ること優先 それでもやっぱり少しは走る …

雨の日ランニング術②【雑談】#24点目

#ランニングで繋がろう雨でコロナも洗い流して欲しい、SHISHIです!今日もちょこっと走ってきた‍♂️ 【雑談】昨日に引き続き、雨の日のランニング術を紹介! いつもより最初の一歩が大切 自信つく! 帰ったら直ぐシャワー いつもより最初の一歩が大切 やっぱ…

雨の日ランニング術【雑談】#23点目

#ランニングで繋がろう雨の日増え、そろそろ梅雨入り…、SHISHIです!今日はゆっくり走る日‍♂️ アクティブレスト!【雑談】雨の日でもランニングしたい!そんな人に向けた『雨ランニング術』 耐水性のウェアで雨ガード 履き古した普段使わないシューズで走る…

実は就活生です【読書記録】#22点目

#ランニングで繋がろう今年の就活は大変!、SHISHIです! 今日はランニング再開してから最長ラン‍♂️ 夕方走るとちょうど良い気温 【読書記録】実は僕、就職活動中なんです…そんな僕に刺さった本を紹介!『何者』朝井 リョウ (著) 直木賞受賞作 朝井リョウさ…

「今だからこそ語りたい『マラソンの魅力』」Youtube live(神野大地×eyeronさん×松永健士さん)感想【雑談】#21点目

#ランニングで繋がろうコーヒ飲んで直ぐ走ると吐き気するのは僕だけ?、SHISHIです!今日は雨☔️ でも走る!【雑談】昨日Youtube live で神野大地×eyeronさん×松永健士さんのマラソンの魅力についてのトークを視聴したのでその感想を共有! まずその動画がこ…

帰ってきた!ガーミン645 Musicフォアアスリート【商品レビュー】#20点目

#ランニングで繋がろう↑昨日このタグは終わり!って言ったけど、まだ緊急事態宣言中の場所もあるのでこのタグ続けてみんなで頑張っていこう!、SHISHIです!ついについに修理出したランニング時計が帰ってきた!! 久しぶりにしっかり記録貼る↓ これからこ…

緊急事態宣言解除!これからやることリスト【雑談】#19点目

#ランニングで繋がろう↑このハッシュタグも今日で最後、SHISHIです!ついに緊急事態宣言解除!!(自分の住む県では)このテンションを抑えて今日もいつもと同じラン‍♂️4.5kmぐらい 22分ぐらい今日から改めて新ランニング記録開始!【雑談】これからやるこ…

神野選手の僕が好きな言葉【言葉】#18点目

#ランニングで繋がろう継続継続、SHIHSIです!本日のラン‍♂️4.5kmぐらい 23分ぐらいついに時計の修理完了!ぐらい、記録がそろそろ終わる笑【言葉】“走った分だけ、強くなれる。努力は裏切らないってことを、僕が証明します。” 神野大地選手の言葉 “走った…

早くも書くことが見当たらず存在について考える【雑談】 #17点目

#ランニングで繋がろうまたまた継続力が試されるゾーンに入りました、SHISHIです!ランニング・ブログ継続は力なりだが、身体が言うことを聞かない時期に突入4.5kmぐらい 25分ぐらいランニングはいつものコース、ペースはゆっくり【雑談】今日は存在につい…

夏のランニング習慣始まる+DNSプロテイン【商品レビュー】#16点目

#ランニングで繋がろう夏が来ちゃいましたね、SHISHIです!いつもと同じ距離走っただけなのに、何故かキツかった4.5kmぐらい 22分ぐらい暑さだな【商品レビュー】↓これ飲んでみたのでレビューします! 寝ている間にデカくなる! このプロテインはスローにタ…

長生きしたい!!【科学】#15点目

#ランニングで繋がろうこれだけ急速に科学が発展したら不老不死もあり得そう、SHISHIです!今日は休憩Zzz1km 5分ぐらい休憩の日も習慣化のために少しは走る!【科学】運動と寿命の関係↑出来ることなら誰でも長く生きたいはず! 「身体活動量」が多い人ほど…

運動量と免疫の関係【科学】#14点目

#ランニングで繋がろうコロナと闘えるぐらいの免疫は持ってる自信がある、SHISHIです!今日もいつもと同じコース4.5kmぐらい 22分ぐらいほぼ習慣化、後もうちょい! スポンサーリンク // 【科学】運動量と免疫機能の関係について↑最近コロナの影響で免疫力…

つま先歩きでトレーニング【雑談】#13点目

#ランニングで繋がろう将来なんてどうなるかわからんし考えるの無駄、SIHHSIです!今日もいつもと同じコース4.5kmぐらい 22分ぐらい ナイトラン【雑談】この外出自粛中だからこその良いトレーニング見つけちゃった! つま先歩きトレーニング 室内の移動は常…

太陽スプレー浴びた☀️!+今月のランナーズ②【読書記録】#12点目

#ランニングで繋がろう太陽の光を本当の物理的なシャワーのように浴びてる、SHISHIです!今日はいい天気!☀️最近太陽が肥料スプレーのように感じます。今日もちょこっと走ってきました!早く時計帰ってきてくれ笑4.5kmぐらい 20分ぐらい 【読書記録】ランナ…

習慣化のために雨でも走る!+今月のランナーズ【読書記録】#11点目

#ランニングで繋がろう寝起きの睡魔って恐ろしいよね、最近二度寝するSHISHIです!雨降ってきたけど、少しでも走ることが約束なので、ダッシュ! 100m*50.5kしか走ってないのに達成感、笑【読書記録】ランナーズ6月号レビュー! 短期連載開始!『コロナ禍…

大迫選手の自問はみんなの自問【雑談】 #10点目

#ランニングで繋がろう10点目!!桁が上がった!、SHISHIです。コロナで全く走ることをやめてた僕がやっと10日連続走りきった。走る距離は少しだけどそれでOK!継続が大事を証明します!↓ってことで今日もちょこっと走りました!4kmぐらい 20分ぐらい慣れて…

FACTFULNESS:運動・健康情報も正しくみる!【読書記録】#9点目

#ランニングで繋がろう延長…、SHISHIです!今日はジョグじゃなくてダッシュしました笑100m*10ダッシュ久しぶりすぎて、身体が変な感じ、くすぐったい笑こんな何もない毎日、せめてランニングに変化をつけてみる!【読書記録】 『FACTFULNESS』こんな状況だ…

マラソンは楽しい!!【言葉】#8点目

#ランニングで繋がろうこんな状況だからこそ意外とランニングって楽しいかも?って人増えてたりして、SHISHIです!5kないぐらいを走ってきた!5kmぐらい 25分ぐらいなんか慣れてきたかも笑【言葉】2日前から元マラソン日本代表の高橋尚子さんの言葉を共有…

時計無しランニング+『1日』は唯一の平等【言葉】#7点目

#ランニングで繋がろうコレクション欲って本能?なめこ栽培キット始めた、SHISHIです! 実は今、ランニング時計修理中で…昨日まではiPhone持ちながら走ってたのですが身軽に走りたいってことで手離します!時計が帰るまで記録はだいたいってことで20分ぐ…

ちょっとだけ頑張る【言葉】#6点目

最近暑くなった?家で春を過ごす、SHISHIです! 今日もちょっとだけ頑張ってきた!5kまでもうちょい、焦らず焦らず【言葉】「"ちょっとだけ頑張る"ことを、毎日続けてみよう」by『笑顔で生きる魔法の言葉』の中の陸上選手・狩野さんの言葉元マラソン日本代表…